'Trauma Drive' objašnjava zašto gubitak motivacije može biti samo znak ozdravljenja

Prema DR. Frederick, svako iskustvo koje priziva traumu, poput zlostavljanja ili bolesti, može uzrokovati razvoj traume. "Na primjer, ako je netko prošao kroz ekstremnu bolest i sada iskusi PTSP, možda će jesti dobro i raditi više kako bi bili zdravi kako bi izbjegli buduće bolesti", kaže ona. “Trauma od boli u kojoj su sada bili motivira ih da budu što zdraviji.”

Štoviše, dr. Frederick objašnjava da je trauma pogon trodijelni postupak koji započinje panikom, a zatim katastrofiranje i udaranje u drugima. "Ako shvatimo da možda nećemo postići uspjeh za koji mislimo da trebamo postići da bismo dobili društveno prihvaćanje koje želimo, počinjemo paničariti", kaže ona. "Zatim, da bismo" uklonili "od trenutka, idemo u budućnost i postajemo svoj najgori neprijatelj sa svim vrstama" što ako "pitanja poput:" Što ako moja hipoteka nije odobrena? Što ako moja povišica nije dovoljno visoka? Što ako sam posljednji od mojih prijatelja koji se vjenčam?'Konačno, zaboraviti patnju kroz koju prolazimo, izlazimo na druge ili se bavimo rizičnim djelima ili ponašanjem kako bismo ukinuli bol.”

Kako trauma pogon utječe na vaš život

Trauma Drive može se manifestirati u mnogim područjima života, uključujući karijeru, financije, odnose i kako reagiramo na situacije. Ostali primjeri uključuju potjeru na materijalnim imecima poput maštovitih automobila, čak i ako ih ne želite, ali smatraju da rezultiraju društvenim prihvaćanjem. Dr. Frederick kaže da to može izgledati i kao katastrofalno razmišljanje, poput "Nitko nikada neće htjeti podići obitelj sa mnom jer sam morao proglasiti bankrot u svojim 20 -ima.„To također može dovesti do donošenja užurbanih odluka i pretjerano agresivnih s ljudima, umjesto da odgovaraju na logičan i dobro promišljeni način.

Trauma Drive također može dovesti do opsesivnosti. Koristeći prethodni primjer zdravlja, netko tko je doživio bolest možda radi zvjezdani posao u boljem brizi o njihovim tijelima, tako da više ne postanu bolesni. Ali, dr. Frederick kaže da se i trauma još uvijek može predstavljati na druge načine, poput flashback -a, ljuljanja raspoloženja ili noćnih terora. "Još uvijek je vrlo očito da se osoba bori da prevlada štetu", kaže ona. „Nadalje, njihovi postupci za izbjegavanje traume mogu graničiti s opsesivnošću. Možda će se osjećati kao da moraju vježbati svaki dan istog vremena, ili će definitivno opet patiti. Vrlo je malo prostora za zalutati.”

Smanjenje motivacije može biti znak ozdravljenja

Imajući to na umu, ako se osjećate kao da se vaš osjećaj motivacije za rad na svojim ciljevima smanjio, to može biti znak da liječite prošlu traumu. "Kad se osoba počne liječiti od svoje traume, počet će dopuštati više prostora da se opusti", dr. Frederick objašnjava. “Vidjet će da ove radnje uzrokovane traumom možda nemaju učinak koje očajnički traže. Ponekad je život samo kockanje. U nekim situacijama nema kontrole. Prihvaćanje ove činjenice može se pojaviti kao gubitak motivacije, ali zapravo je znak zdravog pogona umjesto onog koji može graničiti s opsesijom.”

Dakle, nije da se vaša motivacija smanjila, već vaše tijelo više ne radi u načinu panike. Odatle možete pronaći motivaciju za autentično i osnaženije mjesto, a ne da vas pokrene strah od prošle traume koja se ponavlja.

Kako prevladati traume pogon

Postoje stvari koje možete učiniti kako biste prevladali traume pogon i iskoristili istinsku motivaciju. Dr. Frederik kaže da je najvažnije traženje pomoći i pronaći nekoga s kim možete podijeliti kako se osjećate, bilo da su to voljeni ili terapeut.

Davanje vremena za obradu stvari prije nego što odgovorite je također korisna tehnika dr. Frederick preporučuje. "Ponekad najbolja radnja nije akcija ako u tom trenutku ne morate donositi odluku", kaže ona. „Kad temeljimo na odluku pod utjecajem prošle traume, često ne koristimo svoje najbolje ili najgornije razmišljanje.

Podeći odmor dosljednim prioritetom također je važna komponenta ozdravljenja. "Promažite se vježbanjem, spavanjem, hranjivom hranom, masažom ili licem i malo bezumne zabave", dr. Frederick kaže. “Ključno je sići s kotača hrčka i reprogramirati svoj um i tijelo.”

I na kraju, zapamtite da izlječenje treba vremena. "Budite strpljivi i dopustite sebi vrijeme da obradite svoje probleme", dr. Frederick kaže. “S vremenom ćete moći prevladati svoju traumu.”

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.