Ja sam stomatolog i ovo su 5 stvari koje radim svaki dan za bjelkije zube

2. Koristite pastu za zube fluorida i za ispiranje usta za smanjenje plaka: "Nisu svi proizvodi za oralnu njegu stvoreni isti i baš kao što gledamo naljepnice s hranom, trebali bismo pogledati naljepnice i sastojke svega što unosimo u usta", dr. Sulitzer kaže. “Lako se ometati izbjeljivanjem i zujanjem na pakiranju.”

3. Pij puno vode: "Voda je uvijek najbolji izbor pića i za oralno i za cjelokupno zdravlje", dr. Sulitzer podsjeća. “Pijenje vode sa i nakon svakog obroka može pomoći u ispiranju između četkica.”

4. Ograničite šećer i jedite hranu bogatu kalcijem za zdrave, bijele zube: "Hrana koja sadrži fosfor, poput mesa, jaja i ribe, može pomoći da emajl zuba bude jaka i zdrava sira, orasi i zeleno povrće također su hrana prilagođena zubima", kaže dr dr. Sulitzer. „Ograničim unos slatke hrane i pića, jer se bakterije koje se obično nalaze u ustima hrane šećerom iz njih i uzrokuju propadanje i bojenje.”

5. Redovito idite stomatologu: "Kao stomatološki profesionalac, mnogi misle da mogu samo dijagnosticirati i raditi vlastite čišćenja, ali još uvijek mi je ključno da zakažem redovna čišćenja i pregleda svakih šest mjeseci kako bih održao optimalno oralno zdravlje", objašnjava DR DR. Sulitzer.

Marc Lowenberg, DDS, kozmetički stomatolog na Lowenberg, Lituchy i Kantor U NYC -u

1. Zakažite duboko čišćenje na stomatologu: "Važno je redovito dobiti duboka čišćenja kod stomatologa, u idealnom slučaju jedan do dva puta godišnje", dr. Lowenberg kaže. “Stomatolozi su u stanju očistiti ispod tkiva i malih područja koje četkanje i mahniranje kod kuće ne dosežu. To će pomoći u uklanjanju mirisa koji je uzrokovan propadanjem i krhotinama koji su zaostali duže vrijeme. Uz to, pomoći će u liječenju bilo kakvih stomatoloških problema prije nego što napreduju dalje i spriječi formiranje bilo kakvih novih problema.”

2. Floss svaki dan: "U idealnom slučaju trebali biste se pokvariti jednom dnevno, ali najzdravija usta su ona koja se zavijaju nakon svakog obroka", kaže dr. Lowenberg. „Svakodnevno je potrebno za zdrave desni jer se uklanja hrana koja je zaglavljena između zuba gdje četka ne može doći. Krhotine hrane uhvaćene između zuba mogu uzrokovati loš dah i druge ozbiljne stomatološke probleme. RUDITE FLOSS duž strukture zuba u obliku C, a ne samo brzo pucajući između svakog zuba.”Da biste dodali dodatni njuh u svoj režim flossinga, dodajte vreteno kokofloss divljeg hibiskusa (30 USD) u svoju usnu rutinu.

3. Četkanje sodom bikarbonom i vodikovim peroksidom: "Soda bikarbona je prirodna zuba s vrlo niskom abrazivnom kvalitetom, tako da kada se pomiješa s vodikovim peroksidom, oslobođeni kisik pomaže razbiti mrlju koja sjedi na površini cakline", objašnjava DR DR. Lowenberg.

4. Isprobajte povlačenje ulja: „Povlačenje nafte, trend koji je bio velik u posljednjih nekoliko godina, pokazalo se da smanjuje upalu kombiniranjem toksina topivih u masti koji se nalaze u ustima (nusprodukt bakterijske zubne ploče) sa sezamom, suncokretom ili kokonskim uljem, ”Bilješke dr. Lowenberg. “Rezultati povlačenja ulja uključuju svježi dah, bjeldiji zubi i smanjenje krvavih desni dok letete.”Vrući savjet: Ako želite isprobati povlačenje ulja, pogledajte Kopari kokosovo ulje (28 USD).

5. Uvijek obrišite i četkajte prije spavanja: "Obavezno se obratite i četkajte prije spavanja, jer ako preko noći ostavite krhotine hrane između zuba, bakterije će imati gozbu na krhotinama i započeti proces propadanja", upozorava Lowenberg. “Uz to, ne pijte tekućine koje uzrokuju šupljinu poput sode prije spavanja.”

Lawrence Fung, DDS, FOunder Silicijska plaža stomatološka

1. Četka, flos i isperite dva puta dnevno: "Vježbam dobru, ali osnovnu oralnu higijenu koju uvijek propovijedam svojim pacijentima", dr. Fung objašnjava. "Četkam barem dva puta dnevno (moj glavni stisak je Hello osjetljivost reljefnog paste za zube, 6 dolara), dnevno, i koristim ispiranje usta nakon četkanja. Volim kako je bez alkohola, tako da ne gori, ali osvježava je uzgajanom paprikom i uljem čajevca.”

2. Isperite vodom nakon jela: "Nakon što jedem hranu i pijem bilo što što se lako mrsto, ispratim usta vodom", dr. Fung kaže. “To pomaže ukloniti površinske mrlje prije nego što dobiju priliku za postavljanje. To uključuje vino, kavu, pa čak i hranu poput tjestenine s umakom od kurkume. Ukusno je i zdravo, ali kurkuma mrlja zube.”

3. Jedite puno vlaknastih namirnica: "Vlaknasta hrana prirodno mi pomaže očistiti zube", dr. Fung Notes. “Uvijek se drobim na celeru i jabukama.”

4. Zakažite provjeru svakih šest mjeseci: "Kako bi zubi i desni bili zdravi, vidim svoje stomatološke prijatelje na pregledu i profesionalnim zubima čišćenja svakih šest mjeseci", dr. Fung kaže. "Na ovaj način mogu uhvatiti sve šupljine koje formiraju i uklanjaju bilo kakvu nakupljanje plaka koji zarobljava loše mirise, što dovodi do lošeg daha i može uzrokovati gingivitis.”

5. Žvakaća ksilitol guma: "Žvaram gumu s ksilitolom, prirodnim zaslađivačem koji pomaže ubiti bakterije koje uzrokuju šupljinu", kaže dr. Gljivic. “Također mi drži dah svježim, što je vrlo važno jer sam vrlo blizu lica pacijenata svaki dan.”

Dok ste na tome, možda biste htjeli provjeriti 6 groznih hrane za svoje zube stomatolozi žele da prestanete jesti, kao i balerina vježba koju možete raditi tijekom četkanja.