Ja sam trener razvoda, a ovo je ne. 1 Pitanje koje dobivam od klijenata

Jedan klijent rekao mi je da očajnički želi putovati kući svojim roditeljima na utjehu, ali nije pronašao snagu da im kažem što se događa. "Bojim se njihove reakcije", rekla je ona. "Moj brak im je bio važan i znam koliko će biti razočarani. To se ne bi trebalo dogoditi u našoj obitelji.”Drugi je želio da se njezin supružnik pretvara da je pred njihovim prijateljima u redu za prazničnu zabavu. Mnogi ljudi mijenjaju svoju rutinu ili ostanu kod kuće kako bi se izbjegli da se vide kako se bore. Drugi imaju drugačiji problem: njihovi prijatelji i obitelj omalovažavaju supružnika/bivše tako revnosno da nema mjesta za raspravu ili nijansu. Neki se čak prijavljuju osjećajući se neugodno da su ikada odabrali tu osobu.

Ne predlažem da svi u našem životu trebaju primiti istu količinu detalja i informacija. Ali kad se ljudi nađu voljni trgovati podrškom, žele od nekoga koga vole, da sačuvaju izgled uspjeha, to je vrijedno ponovnog režija.

Kao i drugi životni izazovi, možemo umanjiti traumu razvoda kroz iskrene rasprave o tome što uključuje. To započinje stvaranjem okruženja koje prihvaća koje suspentuje prosudbu o izboru za traženje razvoda. Umjesto toga, svakoj osobi zaslužuje da im se vjeruje da donosi odluke koje su najbolje za njihov život, podržavaju dok upravljaju boli i tugom i prepoznaju po svojoj hrabrosti dok se kreću u izazovnom novom tečaju.

Za one koji se nađu neugodno i izbjegavaju ljude i situacije u kojima inače uživaju, ove strategije mogu pomoći

1. Usredotočite se na svoje ciljeve velikih slika i buduće planove

Zapitajte se, što ako ste uspjeli vidjeti svoju budućnost, a to je izgledalo nevjerojatno? Osvrnite se na stvari koje želite raditi i ostvariti i dopustite sebi da sanjate veliko! Zapišite ih i objavite ih negdje negdje ćete ih vidjeti redovito. Ponovno ih posjetite kad se osjećate zaglavljeni i izazivate sebe da napravite čak i jedan korak prema tom snu. Kakvu ćete radnju poduzeti i kada? Kako će izgledati uspjeh?

2. Stvorite poruke za ljude u svom životu, uključujući sebe

Odlučite kako želite razgovarati s obitelji i prijateljima, i što je najvažnije, kako ćete razgovarati sa sobom! Poruke će olakšati razgovore koje biste inače mogli izbjeći. Za one s djecom, poruke poput ovih mogu vam pomoći u postavljanju tona:

• “Naš brak završava, ali uvijek ćemo biti povezani naša djeca. Oboje smo posvećeni pomoći im kroz to s ljubavlju i dosljednošću. Nećemo se baviti drugom roditelju."
• “Molim vas, podržite me u tretiranju svog bivšeg saosećanjem. I tužni smo i preplavljeni."

Za sebe, vježbajte samoljublje, ljubaznost, suosjećanje i prihvaćanje.

• “Jaka sam i otporna. Prije sam radio teške stvari i to mogu učiniti.”
• “Vrijedna sam ljubavi i pripadnosti.”
• “Moja jedinstvena, nevjerojatna, sljedeća najbolja me je vani, čak i ako danas nisam tamo.”

3. Angažirati podršku

Vjerojatno će vam trebati barem jedna profesionalna i jedna osobna osoba za podršku koja će vam pomoći u razvodu. S osobne strane, najteži dio je tražiti što vam treba od prave osobe. Tko će vam imati leđa 100 posto? Mogu li vam pomoći da dijelite informacije s drugima? Mogu li slušati bez upala situacije i pružiti iskrene povratne informacije? Odaberite nekoga u koga vjerujete.

Profesionalno, postoje mnoge mogućnosti. Odvjetnici, treneri i posrednici nude različite usluge, a vrijedno je istražiti kako bi se najbolje uklopilo u vašu jedinstvenu situaciju.

Ovi alati i mnogi drugi dostupni su kako bi se postupak razvoda učinio upravljivijim i manje izolirajućim. Iako se sada može osjećati daleko, razvod može biti katalizator pozitivne transformacije u nevjerojatnu budućnost koju zaslužujete.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.