Ja sam gastroenterolog, a ovo su grickalice zdrave crijeva koje se mogu redovito
Još jedan bonus grickanja na zdjeli grčkog jogurta? Prepun je proteina i kalcija, koji su ključni za zdravlje kostiju. Točnije, 16 grama (32 posto vaše dnevne vrijednosti) i 190 miligrama (15 posto vaše dnevne vrijednosti) po tromjesečnom kupu posluživanja Chobanijevog grčkog jogurta bez masti. To je rečeno, dr. Berookim naglašava da je grčki jogurt njegova omiljena vrsta za promicanje zdravijeg crijeva zbog razine laktoze. "Odlučio bih se za grčki jer je niži u laktozi od ostalih mliječnih proizvoda i obično je nježniji na želucu", kaže on.
3. Povratak na prirodu Harvest Blend staza mješavina
Dr. Berookim kaže da je ova staza odlična opcija za grickalicu prilagođenu crijevima, jer je napravljena bez dodanog šećera ili soli, ima pet grama proteina po obroku i čitav niz zdravih masti. "Uključuje tone korisnog voća i orašastih plodova poput grožđica koji su izvor vlakana i poznato je da pomažu u ublažavanju zatvor, kao i sjemenke bundeve, koje su u velikoj magneziju i pomažu hidrataciji i opuštanju vašeg probavnog sustava koji omogućava pravilnost", " on kaže. FYI, čini i odlični topar salate,.
4. S pojedene staze slanutak vegetarija
IMO, tekstura je sve-pogotovo kada je u pitanju hrana i nekoliko stvari može popodne pobijediti hrskavu, hrskavu zalogaj. Očito, dr. Berookim se slaže, jer uživa u nošenju ovih povrtnih križanja napravljenih od zdravih sastojaka poput slanutak, graha i slatkog krumpira za koje kaže da „nude sjajne izvore biljnih proteina i vlakana, plus tona drugih esencijalnih hranjivih sastojaka."
5. Nature's Bakery Slip
Da ste bili uvjereni da će smokve uspjeti u omiljenu listu grickalica gastroenterologa, bili ste u pravu na novac. Zašto? Prema DR. Berookim, sadrže enzim zvan Ficain koji pomaže olakšati zatvor, a ove su zalogajne šipke ispunjene '. “Ove su šipke meko pečene bez kolesterola, GMO-a ili kukuruznog sirupa s visokom fruktozom. A oni su napravljeni od pravih voća, poput smokara s pucanjem sunca, i cjelovitih žitarica koje su sjajan izvor vlakana ", kaže on.
Možete ih i zabiti na Amazonu.
Kupite sadaRegistrirani dijetetičar dijeli vrhunsku hranu koja će vam pomoći da popnete:
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
