Ja sam holistički estetičar, i to je ono što bih volio da svi znaju o holističkoj njezi kože

Konzumirajte puno "Super Beauty Foods"

Znate da izreka: "Sve što jedete izlazi iz vaših pora"? Pa, to je jako istina. Osobe s zdravijim mikrobiomom crijeva imaju bolji obris masne kiseline, što znači da je njihova koža izuzetno hidratizirana, hidratizirana i podatna. S druge strane, neravnoteže u sustavu crijeva ili probavnog sustava mogu dovesti do upale i senzibilizirane kože. Da biste potaknuli zdrava crijeva, ključno je jesti hranu napunjenu antioksidansima, probioticima i fitonutrijentima, što smanjuje upalu u tijelu. Uključite svoj tanjur lisnatim zelenilom, nakon čega slijedi žitarice i protein; I zapamtite da vam je H2O najbolji prijatelj. Ako vam je teško piti dovoljno tekućine dnevno, pobrinite se da konzumirate puno hrane bogate vode kao što su krastavci, zelena salata, lubenica, celer, tikvice i breskve.

Koristite lokalne sastojke za podršku mikrobioma kože

Preispitivanje mikrobioma kože postavlja temelj za zdravu kožu, a to je mjesto na kojem su aktualni sastojci u akciju. Holistička skrb kože poznata je po tome što koristite najbolje gline, biljke i bilje za liječenje kože, što uvelike minimizira šansu za iritaciju. Odabir hranjivih sastojaka pomaže u jačanju i popravljanju kožne barijere, sprječavajući ekološke i upalne neravnoteže poput akni, rozacea, ekcema, dermatitisa i preranog starenja. Prirodni sastojak superzvijezde poput kamile, kalendule, ružmarina, peraja, lavande, aloe i meda osobni su favoriti zahvaljujući činjenici da imaju smirujuća i umirujuća svojstva i rade na svim tipovima kože.

Ublažite "efekt stresa"

Ako se stresom ne uspije pravilno, on ima način da se pustoši na našem zdravlju. To se također može manifestirati na načine koje nikada ne biste zamislili, od prekida našeg probavnog sustava do ometanja najvećeg organa na ljudskom tijelu-koži. Što duže vaše tijelo doživljava stres, to više utječe na kožu i može se očitovati u simptomima kao što su akne, ekcem, seborojski dermatitis i psorijaza. Stres može biti neizbježan dio naših užurbanih života, ali jedno što možemo promijeniti je kako reagiramo na taj stres. Biljni lijekovi poput tinktura, čajeva i superhrana pomažu tijelu da se prilagodi stresu i olakšava živčani sustav. Uključite bilje u svoju rutinu poput kamilice i lavande, koji su sedativi koji olakšavaju um i tijelo, zajedno s Ashwagandom i ginsengom, koji su adaptogenovo bilje koje jačaju imunitet i energetska kan.