'Ja sam stručnjak
Poput obroka koji priprema svoj grah, Buettner kaže da voli peći puno slatkog krumpira na početku tjedna da bi se također ugradio u obroke. "Na zemlji vjerojatno nema zdravijeg obroka od graha i slatkog krumpira", kaže on.
Zalogaj
U nekom trenutku popodneva, Buettner kaže da se voli napraviti smoothie. "Koristim Vega protein prah (37 USD) -THICH je biljno-plave boje i orahovo mlijeko", kaže on. Također voli dodavati cimet za ukus i dodao prehrambene koristi, jer je cimet povezan s podržavanjem metabolizma, zdrave razine šećera u krvi i zdravlja mozga.
Pogledajte videozapis u nastavku kako biste saznali više o zdravstvenim prednostima cimeta:
Večera
"Iskreno, izlazim na večeru vjerojatno pet noći u tjednu", kaže Buettner. To je zbog nečeg drugog kojeg je naučio iz plavih zona: uživanje u hrani s voljenim osobama jednako je važno kao i ono što je na vašem tanjuru. "Većinu pandemije trošio sam u Miamiju, tako da je na sreću vrlo lako ovdje sigurno večerati", kaže on.
Što se tiče odabira restorana, Buettner kaže da uvijek bira jedan s puno opcija na biljkama na jelovniku. Dvije njegove omiljene vrste kuhinje su indijanske i tajlandske. "U indijskim restoranima volim slanutak masala. A u tajlandskim restoranima naručit ću crveni ili zeleni curry s tofuom ", kaže on.
Buettner kaže da nije velika osoba za desert, ali ako jede, ponekad će narediti jedan desert da dijeli s cijelim stolom. "Ne morate jesti veliki desert da biste uživali u ukusu", kaže on. "U Japanu su mali komadi čokolade popularni deserti i to je zato što uživanje zaista dolazi od prvog ili dva zalogaja."Tvrtka s kojom uživa čini ga i toliko ukusnijim.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
