Ja sam nutricionist, a evo kako štedim novac kupujući svu zdravu hranu na Amazonu '

Što kupiti na Amazonu: "Volim kupovati hranu poput mješavina voća i orašastih plodova. Također volim kupiti kavu jer mogu pronaći organsku tamnu pečenje po izvrsnim cijenama. Također volim kupovinu proteina maslaca s maslacem jer je teško pronaći u nekim trgovinama-posebno bademov proteinski prah za smoothie ili staviti u zobene pahuljice da biste dodali malo bjelančevina za doručak."

Što je bolje kupiti osobno: "Radije kupujem svježe proizvode u trgovini, jer sam vrlo izbirljiv. Obično kupujem proizvode u raznim fazama zrelog zrelog avokada za večeru danas i ručak sutra, a avokado koji su manje zreli, tako da ih mogu pojesti za nekoliko dana. Također volim kupiti maslinovo ulje lokalno. Budući da se ulja mogu okrenuti s toplinom, svjetlom i kisikom, uvijek kupujem u malim količinama od lokalnih dobavljača, tako da znam kako je ulje postupalo u transportu i pohranjeno u trgovini. To vrijedi i za lanene sjemenke ili lanene brašne, što može vrlo lako pretvoriti."

2. Upotrijebite opciju "Pretplatite se-i-Save"

Znate onu malu opciju "Pretplatite se-i-Save" koju možete odabrati odmah prije nego što dodate predmet u svoju košaricu? Možda biste ga htjeli isprobati na nekim od svojih najčešćih predmeta. "Obožavam opciju pretplate i spašavanja. Možete uštedjeti čak 15 posto na svojoj omiljenoj hrani kada naručite raspored ", kaže Amy Gorin, MS, RDN, vlasnica Amy Gorin Nutrition u području New Yorka. "Imam kutije proizvoda koji svaki mjesec stižu na moja vrata."

Što kupiti na Amazonu: "Jedan proizvod koji uvijek kupujem na Amazonu je torba divnih pistacija od 24 unce bez školjki. Volim da ih imam pri ruci za brzo dodavanje biljnih bjelančevina, vlakana i boljeg za sitnice i polinezasićene masti na recepte. Kad kupim orahe na Amazonu, dobivam bolju cijenu po unci nego u mnogim trgovinama. Također kupujem čisti javorov sirup iz Kanade na Amazonu. Preferiram ovaj sirup jer se može pohvaliti polifenolima od 60 godina plus, kao i mineralni mangan koji podiže krvi i vitamin B riboflavin."

Što je bolje kupiti osobno: "Volim kupovati sir u trgovini. Gotovo nikada ne odlučujem što želim kupiti dok osobno ne vidim izbor. Na primjer, trgovac Joe's ima sjajan izbor. Ponekad ću biti raspoložen za sir od tartufa, a ponekad i za mekši kozji sir. Također volim koristiti svoje kupone u trgovinama. Amazon je sjajan, ali kad imam 1 USD ili slične kupone, oni su jednostavan način za uštedu novca."

3. Opskrbiti ugovore o glavnim ostavama

Ako već ne izbacujete ugovore o glavnim smočnicima na Amazonu, to će postati vaša nova opsesija. "Idite na glavnu smočnicu i krenite dolje do odjeljka", kaže Angela Lemond, RDN, CSP, LD, glasnogovornica Akademije za prehranu i dijetetiku. "Ali napravite svoj popis prvo! Nećete uštedjeti novac ako nešto kupite samo zato što je to posao."

Što kupiti na Amazonu: "Preporučio sam marku AmazonBasics za kuhinjske predmete i uređaje. Izvrsna su kvaliteta i najbolje od sve jeftine!"

Što je bolje kupiti osobno: "Ljubitelj sam osobno kupovati svoje predmete za svježe proizvode. Na taj način mogu odabrati na temelju dodirivanja, mirisa i očne jabučice za svježinu."

4. Zadržite popise želja

Ne spremajte samo svoje popise želja za praznike. Napravite ih i za vaše kuhinjske predmete. "Držim popise želja s predmetima na koje imam pogled. Pomaže u sprječavanju kupovine impulsa, ali također drži te predmete lako dostupne ako odlučite da ne možete živjeti bez njih ", kaže Torey Armul, MS, RDN, LD, glasnogovornik Akademije za prehranu i dijetetiku. "Također možete pratiti nedavne promjene cijene predmeta kako biste izbjegli prenaponsku cijenu. A za stvari koje mogu čekati posuđe, posuđe, pribor za kuhanje i takve-obično čekam Prime Day ili Cyber ​​u ponedjeljak kako bih se ugovorio."

Što kupiti na Amazonu: "Još se nisam upustio u kupovinu hrane, ali kupujem svoje kuhinjske spojnice na Amazonu. Pronašao sam sjajne ponude na posudi za od lijevanog željeza, posudama za pohranu hrane, kutijama za ručak, rešetki, posuđama za kuhanje, priboru za kuhanje i još mnogo toga. Možda ćete dobiti dobar posao, ali možete dobiti i dobar posao, kupujući stvari koje podržavaju zdrav način života. Uzmimo za primjer shaker za salatu. Možete pronaći dobar posao koji je jeftiniji ili usklađen s drugim trgovinama, a to je alat koji vam može pomoći da napravite više vlastite hranjive hrane kod kuće. To je win-win."

Što je bolje kupiti osobno: "Ako prehrambeni proizvod ne uključuje oznaku činjenica o prehrani u opis proizvoda, upravljajte čistom. Želite biti u mogućnosti pročitati popis sastojaka i činjenice o prehrani na poleđini paketa, a to je jedno područje u kojem kupovina osobno često trubi na mreži. Ako je to predmet koji vam je dodatno primamljiv da i držite kod kuće, možda ćete htjeti kupiti pojedine veličine posluživanja prema potrebi za razliku od internetske narudžbe za rasuti."

Evo kako bi RD potrošio 30 dolara kod Trader Joea:

Amazon Storefronts uskoro će postati vaše novo omiljeno mjesto za pronalaženje zdravih zalogaja. Samo budite oprezni: ljudi troše 3000 dolara godišnje samo na grickalice, a evo kako dijetetičari preporučuju da ga drže ispod 10 dolara tjedno.