Pod stresom? Možda biste htjeli isprobati ovu potpuno prirodnu alternativu Xanaxu

I navodno se kreće jednako brzo kao i tablete za hlađenje na recept (minus nuspojava), obično vas održavajući mirni nekoliko sati. "Istraživanje pokazuje da L-teanine djeluje u samo 30-60 minuta", kaže Forrelli. (Ona preporučuje dozu od 50-200 mg za terapijske prednosti-šalica crnog čaja, nasuprot tome, sadrži 20 mg l-teanina, dok zeleni čaj ima još manje.) "To nije jedna od onih stvari u kojima tjedan dana sjedite uokolo se pitajući se radi li-to skida rub bilo koje vrste stresa koju biste mogli osjećati u trenutku.”

(Jedan od mojih dobro+dobrih kolega može jamčiti za ovo, uzimajući Ollyjeve nove zbogom stresa i kaže: "Popskao sam ih lijevo i desno, a oni zapravo naprave razliku!”)

Je li previše dobro da bi bilo istinito?

Naravno, kao i bilo koji dodatak, ne biste trebali spustiti l-teanine s napuštanjem. Dr. Lipman vam preporučuje da ga izbjegnete uzimati s drugim sedativima, a ako ste trudni, doji ili na lijekovima za kolesterol, trebali biste provjeriti kod svog liječnika prije nego što se nadopunite s njim.

Ali u cjelini, kaže Forrelli, smanjenje razine stresa imat će koristi izvan samo mentalnih i emocionalnih. "Stres je vrlo destruktivan za tijelo i to je jedna od onih stvari na koje lako možete zaboraviti", kaže ona. "Ali ako se prilagodite i poduzmete akciju, to će stvarno poboljšati svoju cjelokupnu kvalitetu života.”Dakle, ozbiljno uzmite hladnu tabletu.

L-Theanine nije jedino što će vas staviti u bolje stanje uma provjere pet dodataka za jačanje mentalnog zdravlja za koje liječnik misli da biste trebali uzeti. Ili biste uvijek mogli privući neku nosivu tehnologiju kako biste pomogli u upravljanju razinama stresa.