Ja sam osobni trener, a ovo su najbolji bojni konopci koje biste trebali kupiti za svoju kućnu teretanu '

"Udobno se pomoću užadi u različitim potezima i uputama. Iako je standardna vježba vala naravno tona zabave, ne zaboravite da se konopci mogu koristiti u svim smjerovima i ciljati na različita područja ", kaže Marr. Kada koristite bojne konopce, drugi način da se izazivate je prilagođavanje pozicija. "Možete klečati, u dasci ili čak sjediti. Dodajte pokret takav čučanj, Lunge ili skok- nebo je granica ", kaže Marr.

Kako prilagoditi otpor i intenzitet

"Otpor se može prilagoditi jednostavnim promjenom tamo gdje stojite. Što ste bliži sidrištu, to će vježba biti teže. Stojeći dalje od vaše točke sidra smanjit će otpor. Ako ne smatrate vježbu previše tešku, onda jednostavno sigurnosno kopiranje ", kaže Marr.

Vaša brzina također određuje koliko se intenzivno osjeća konop, tako da ih uvijek možete usporiti ili ubrzati kad vam treba promjena. "Što brže krenete, vježba će biti intenzivnija i teška. Ako smatrate da je vježbu previše tešku, usporite ", kaže Marr.

Želite biti prvi koji su čuli o najnovijim (i najvećim) kapi proizvoda, prilagođenim kolekcijama, popustima i još mnogo toga? Prijavite se kako biste Intel isporučili ravno u vašu pristiglu poštu.