Ja sam preventivni kardiološki nutricionist, a ovo su 5 pitanja koja postavljam pacijente tijekom njihovog prvog posjeta

Osim otkrivanja osiguranja i plaćanja, mnogi se pitaju što očekivati ​​prilikom zakazivanja sastanka. Iako Zumpano kaže da se sastanci uvijek razlikuju ovisno o pojedincima, postoje neka opća pitanja koja uvijek postavlja svoje pacijente.

Pitanja koja treba očekivati ​​od preventivnog kardiološkog nutricionista

1. Koja je vaša obiteljska zdravstvena povijest?

Osobe s jakom obiteljskom poviješću srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka, dijabetesa, povišenih triglicerida ili metaboličkog sindroma težine su izloženi većem riziku od kardiovaskularne bolesti. Ako je netko u vašoj obitelji imao problema.

Zumpano će, naravno, pitati o vaš I zdravstvena povijest, također. Jeste li na bilo kakvim lijekovima? Imate li dijabetes? Jeste li prije imali moždani udar ili bilo koje druge kardiovaskularne probleme? Ovo je sastanak u kojem ga želite iznijeti.

2. Što voliš jesti?

Evo dobre vijesti o srčanim bolestima: to je u velikoj mjeri spriječiti. Jedan od načina da se spriječi srčana bolest je odabir zdrave prehrane. "Općenito se fokusiram na dijetu od cjelovite hrane ili na mediteransku prehranu", kaže Zumpano, namecketirajući plan prehrane sa stotinama znanstvenih studija koje povezuju blagodati srca.

Zumpano kaže da su principi prehrane s cijelom hranom (koja se fokusira na neobrađenu ili nerafiniranu hranu bez nepotrebnih aditiva poput soli, šećera, ulja ili konzervansa) i mediteranske prehrane (koja uključuje hranu visoku u omega-3 i nezasićene "zdrave" masti, Uključivanje ribe, ekstra djevičansko maslinovo ulje, orašaste plodove, žitarice, mahunarke, voće i povrće) mogu implementirati ljudi s različitim interesima za hranu; Riječ je o hranjivim principima, a ne o određenoj regiji. Zbog toga Zumpano pita što ljudi vole jesti. Odatle može pomoći klijentima da razmišljaju o srčanim idejama za obrok za koje sigurno uživaju u jesti.

Pogledajte videozapis u nastavku kako biste saznali više o mediteranskoj prehrani:

3. Koliko vremena imate i koji je vaš proračun za hranu?

Ono što jedete nije samo zbog preferencija; Također se radi o tome koliko vremena i novca morate posvetiti namirnicama. Zato Zumpuno kaže da traži više detalja o tome što je svakodnevna rutina klijenta i kako za njih izgleda vrijeme obroka. Plan obroka zdravog srca za nekoga tko živi sam i voli kuhati izgledat će znatno drugačije od roditelja pritisnut na vrijeme jer također rade puno radno vrijeme. "Ako mi netko kaže da su super zauzeti, zajedno smo zajedno i jednostavne obroke koji mogu pokušati kod kuće", kaže Zumpano. "Praktičnost je snažan faktor za nekoga kad shvati što će jesti, pa je to važno."Slično tome, proračun prihoda i hrane osobe također oblikuju Zumpanoove preporuke.

Ali Zumpano ima više dobrih vijesti: možete se držati zdrave prehrane, čak i ako su vam vrijeme i prihodi ograničeni. Jeftina, hrana zdrava na srcu uključuje grah, slanutak, konzerviranu tunu i smrznuto povrće.

4. Koji je vaš omiljeni način da ostanete aktivni?

Sprječavanje kardiovaskularnih bolesti nije samo o hrani; Tjelesna aktivnost je također važna. "Izrađujemo odgovarajuće ciljeve vježbanja na temelju mjesta na kojem su, što vole i što je za njih dostižno", kaže Zumpano. "Zatim smo smislili konkretne načine kako ispuniti ove ciljeve."

Ako netko, na primjer, izrazi interes za jogu, ona može podijeliti s njima nekoliko videozapisa joge na YouTubeu. Ili ako je netko roditelj s malom djecom, može razgovarati o vrsti fizičke aktivnosti koju mogu obaviti zajedno, ili alternativno, smišljajući plan za kada može dobiti pauzu od 45 minuta od skrbi da bi se usredotočio na nešto solo. "Opet, to stvarno ovisi o pojedincu", kaže Zumpano.

5. Kako upravljate stresom u svom životu?

Visoka razina psihološkog stresa izravno povećava rizik za kardiovaskularne bolesti. "Pitam pacijente što rade kako bi upravljali stresom u svom životu i kako spavaju", kaže ona. "Ako netko nema plan upravljanja stresom, često započinjem s učenjem nekih vježbi dubokog disanja. Također često preporučujem časopis ili meditaciju ", kaže ona. Ako je nečija razina stresa toliko visoka da ih ne može samostalno upravljati, Zumpano ih može uputiti terapeutu koji može ponuditi detaljnije i trajnu podršku.

Što je slijedeće?

Početni sastanak pomaže vašem preventivnom kardiološkom nutricionistu da sazna više o vama prije postavljanja temelja novih srčanih navika. Daljnji sastanci koriste se za utvrđivanje što radi i za bilo kakve potrebne promjene u planu. S vremenom se mogu promijeniti različite okolnosti ili zdravstvene potrebe, što znači da će plan trebati prilagoditi.

Najvažnije je zapamtiti da imamo veliku kontrolu nad našim kardiovaskularnim zdravljem. Vrijeme zakazivanja s preventivnim kardiološkim nutricionistom može biti važan korak u otkrivanju načina korištenja te kontrole. Imajući u vidu obiteljsku povijest, razinu prihoda i vremenska ograničenja, preventivni kardiološki nutricionist može vam pomoći u rješavanju vaših individualnih potreba.