Ja sam psiholog i evo kako se zaštititi od 5 najvećih žaljenja koje ljudi imaju na kraju svog života '

Ako ste u prošlosti da niste vjerni sebi, radite na uklanjanju tih žaljenja na izvor. "Primijetite kad vam se žao u glavi", dr. Manly kaže. "To se često pojavljuje kroz unutarnje komentare, poput" Volio bih da imam ... "ili" Bio bih sretniji da .. ."" Zatim se obvezuju na stvaranje pomaka (čak i ako su maleni) prema tom načinu života.

2. "Volio bih da nisam tako naporno radio."

Ispravljanje ovog žaljenja može biti škakljivo ovisno o vašoj industriji i općim zahtjevima vaše uloge. Kako to može izgledati za većinu ljudi, stvara određene granice. Možda to znači odvojiti isplativo vrijeme, ako vam je to dostupna korist, ili se možda obećava da neće provjeriti vašu e -poštu tijekom vikenda (i slanje poruka te granice vašem menadžeru). Možda to znači prebacivanje zupčanika na put karijere. Što god vam ima smisla, konkretno, ovisit će o vašim interesima, ciljevima i potrebama.

U skladu s tim, svi mogu raditi na počinjenju i ne žali zbog puta koji kreću. Na primjer, ja sam napuštanje škole i ponekad žalim puno Sve-sagri koji se, retrospektivno, osjećaju kao da nisu svi za ništa. Ali kad se nađem u tim spirama žaljenja, radim da se podsjetim da su mi svi svirači u konačnici pomogli da me odvedu u moju trenutnu radnu situaciju, koju volim. Zdravlje je usredotočiti se na vrijeme provedenog tamo gdje ste sada nasuprot vremenu "izgubljeno" negdje drugdje.

"Usredotočite se na blagoslove koji su nastali kao rezultat puta koji ste krenuli", kaže dr. Muževan. "Na primjer, ako umirovljeni učitelj žali što nije išao na medicinsku školu u dobi od 24 godine, važno je usredotočiti se na životne događaje koji su učiniti nastaju kao rezultat podrške i vođenja mnogih djece kroz podučavanje."

3. "Volio bih da imam hrabrosti izraziti svoje osjećaje."

"Poduzmite akciju da se obratite bilo kojim" Volio bih da imam "misli", kažu dr. Muževan. "U mnogim slučajevima limenka Učinite nešto kako biste riješili neki aspekt bilo koje želje ili želje. Na primjer, ako mi klijent kaže: "Volio bih da sam bio bolji roditelj", podržavam klijenta u tome da se istinski poveže s njihovom djecom u sadašnjosti."

4. "Volio bih da sam ostao u kontaktu sa svojim prijateljima."

Na sličnu notu pokupite telefon! Ako vas nema u kontaktu s nekim i želite se ponovno povezati, to bi prijateljstvo i dalje moglo biti spasivano. Ako taj pristup nije dostupan, pokušajte preusmjeriti pažnju.

"Oprosti sebi za bilo kakvo neuspjeh u djelovanju", kaže dr. Muževan. "Zatim usmjerite svoju energiju u stvaranje pozitivnih veza s voljenim osobama i također povećavajući krug prijatelja."

5. "Volio bih da sam se dopustio da budem sretniji."

Sreća nije toliko odredište koliko stanje bića, i iako bi puno vanjskih čimbenika moglo utjecati na vašu razinu sreće, uvijek je vrijedno prebaciti se na pozitivniji način razmišljanja. Bilo da to postignete nabrajanjem stvari na koje ste zahvalni u troje, činite malo ljubaznih djela ili uživajući u malim trenucima hedonizma, sigurno su dostupne strategije za promjenu vaše perspektive. "Bez obzira na vaše godine, nikad nije kasno za proširenje svoje sposobnosti ljubavi, povezivanja i biti vjerni sebi", kaže dr. Muževan.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.