Ja sam psihoterapeut, a evo 4 načina na koji pozitivna sebičnost zapravo može poboljšati odnose

Ako je jedno s vlastitim iskustvom, nelagodno, razmislite zašto. Da li je to zato što ste navikli pitati što drugi Razmislite i osjetite? Naš živčani sustav zamjera nepoznatim, pa što više sjedimo s pitanjem „što se događa za mi sada?”Što smo ugodnije da budemo s našim vlastiti iskustva, a zauzvrat djelujući na način koji poštuje ono što želimo.

2. Postanite znatiželjni u vezi s tendencijama svoje veze

Primijetite ako ste obično u potrazi ili izbjegavanju bliskosti i odredite koliko prostora želite zauzeti za sebe kao rezultat. Moje je iskustvo terapeuta parova da, bez obzira na vaš identitet ili pozadinu, većina partnera spada u jednu od dvije uloge: progonitelj ili povlačenje.

Oni koji se osjećaju anksioznijim, često progoniteljima povezanosti, zabrinuti su zbog sposobnosti svog partnera da vrati ljubav koju daju i dakle indeksiraju zajedništvo kao način da pobjegnu sama i strah od odbijanja. Ako ovaj opis odjekuje s vama, idući vlastiti put može se osjećati "sebično" samo zato što je neusklađen onim što ste naučili, potrebno je za održavanje veze.

Ako je vaša akcijska tendencija da slijedite druge, pozivam vas da tu energiju kanalizirate u potrazi za vlastitim interesima i stvarima zbog kojih se osjećate živim, a koje nemaju nikakve veze s vašim vezama. Da biste se njeguli ne samo da vas upoznaju sa svojom maštom, maštarijama i intuicijama, već i pomaže u pomaci relacijske dinamike. To jest, ako niste onaj koji traži vezu, to stvara prostor da vaš partner bude taj koji je zabrinut zbog bliskosti.

3. Čuvajte tajne za sebe

U društvu koje potiče samootkrivanje (aka društveni mediji), može se osjećati kao da radimo nešto pogrešno kako bismo zadržali određene stvari za sebe. Ipak, želja i erotičnost, koji su potrebni za zdrav odnos, napreduju od nepoznatog koji potiče istraživanje.

Kada odlučujete što čuvati za sebe, razmotrite razliku između traženja privatnosti i skrivanja. Držite li tajnu kako biste bili bolje voljeni i Izbjegavajte osjećaji trenja koje otkrivanje može uzrokovati između vas i vašeg partnera? Ili dijelite prisilno jer se osjećate obveznim na to i želite ispustiti svoju anksioznost, a ne sjediti s njom dok ne znate vrijednost dijeljenja tajne u vezi?

Bez obzira na to gdje padnete na taj kontinuitet, uzmite u obzir da cijela naša priroda ne mora biti gurnuta na drugu, ali još uvijek možemo dijeliti kad je to prikladno.

4. Granice, granice, granice

Prioritet prostora nije popustljivo, već čin samo-relacijskog očuvanja. Granice su mjesta za sastanke: Možemo ih povezati s guranjem ljudi, ali u praksi oni zapravo pozivaju druge bliže jer nam pomažu da budemo najbolji sebe.

Da bismo postavili granice, moramo se upoznati s idejom da imamo ograničenja. Započnite primjećujući kako se ograničenja pojavljuju u vašem tijelu-pojavljuju se osjećaji ili uvjerenja dok se počnete osjećati u onome što je to kad ne želite dati ili biti ono što netko drugi želi da date ili budete bili?

Kad drugima kažete ne, kažete da sebi: svoje strasti, senzualnost i kreativnost. Vaša sposobnost povezivanja s tim dijelovima sebe izravno je u korelaciji s vašom sposobnošću povezivanja s drugima i podržavate zdrav odnos.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.