Jeste li pali za ove mitove o vježbama? Testirajte svoj fitness iq
"Jedna od najvećih stvari koje tražim u trenerima je sposobnost da vidim vlastite slijepe mrlje i priznanje da nitko nema sve odgovore", kaže ona. „Fitness koegzistira s drugim aspektima zdravstvenog i wellness područja, uključujući, ali ne ograničavajući se na prehranu, medicinsku njegu, pristup mentalnom zdravlju itd.”Osobni trener, na primjer, nije stručnjak za prehranu, pa budite oprezni kad čujete kako nudi savjet o prehrani.
Kada sudeći mnoga seksi obećanja koja su objavljena na svim društvenim medijima, Ditto kaže da će proći kroz broj "sličnih". „Budući da su Tiktok i Instagram posebno dostupni na društvenim medijima koji postaju divlje pristupačni kao izvori za traženje najnovijih savjeta o trendovima koji su postali sveprisutni s blještavim obećanjima Quick Fix pomiješana s detoks čajevima“, objašnjava ona. "Kvalitetni savjeti imaju tendenciju da dolaze od onih koji pokazuju poštovanje tamo gdje njihova stručnost prestaje, a gotovo nikada ne nude u jednom proizvodu ili" brzo popravljanje "kao" BE-End-End-All "kondicije za sve", kaže ona. Iako stupnjevi i certifikati nisu sve, kaže ona, provjera kvalifikacija vaših izvora je sjajno mjesto za početak.
Svi rade s jedinstvenim ciljevima, jedinstvenim životnim stilovima i jedinstvenim prioritetima. Uistinu ne postoji pristup jednoj veličini-all. Dittov najbolji savjet? "Udobno se saslušajte frazu" To ovisi.'"
“Znanost je neuredna i s često zamućenim rubovima. Fit profesionalci koji ugodno upravljaju 'u sivom' i jasno razumiju nijansu koja je fitness znanost vjerojatno su bolji izvori, jer pokazuju dublje razumijevanje 'zašto' iza fitness programa na temelju pojedinačnih ciljeva i okolnosti ", kaže ona.
A kad se sretnete s onim što može biti fitnes fad i malo ste nesigurni ima li to istinu, dajte mu Ditto test:
- Ako nudi "generalizirane specifičnosti" ili obećavajući rezultati u određenom vremenu (poput dobit x količine mišića u y tjednima), to su vjerojatno lažne vijesti.
- Ako vas pokušava aktivno natjerati da nešto kupite, netko najvjerojatnije izravno profitira od kupnje. (Da ne kažem da je zarađivanje inherentno loše, ali budite oprezni od onih koji promoviraju jedinstveni proizvod, budući da je njihova namjera često samozaposlena.)
- Ako se bavi apsolutima (poput ovih X stvari I stalno Učinite i postići ćete svoju ciljanu težinu), najvjerojatnije je neželjeni pahuljica.
Na kraju dana postat će sve poznatiji fitness pomoći da postignete svoje ciljeve bez da se plijene plijenom na znanost o smeću koja se ponavlja u svlačionicima i Twitter nitima. Dakle, spakirajte svoj alat sa stvarnim informacijama i usredotočite se na ono što je najbolje za vaše zdravlje i wellness ciljeve.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
