'Ja sam sportski kardiolog i trkač maratona, a ovo su srčani doručci koje volim'
2. Pršuta
Dakle, žudite za srdačnim tanjurom od jaja? Odlučite se za omlet ispunjen vašim omiljenim povrćem i proteinima izbora-DR. Higgins voli njegov s šunkom i ne zaboravite na zdravicu. "Jaja i šunka su sjajni izvori proteina", kaže dr. Higgins, koji se pere sokom od naranče kako bi dodao neki vitamin C-zdravi vitamin C.
3. Žitarice s radovima
Kad dr. Higgins je u žurbi, odlučuje se za jednostavnu zdjelu žitarica od grožđica s narezanim bananama, jagodama, zelenim grožđem i jogurtom od jagoda. Grožđica nudi ugljikohidrate i šećer koji su vam potrebni da biste potaknuli trčanje, dok zeleno grožđe i bobice nude antioksidante koji će pomoći vašem tijelu da se kasnije oporavi.
4. Palačinke od bobica i jogurta
Postoje bezbroj načina za pravljenje palačinki, ali dr. Higgins vrši svoje flapjake organskim medom, indijskim indijem, bananama, borovnicama, jagodama, malinama i jogurtom od vanilije. Palačinke i med pružaju ugljikohidrate i šećer potrebne za energiju kilometara, dok indijske indijske indijske kaše i jogurt nude dodani protein, a sve bobice pružaju one prijeko potrebne antioksidanse kako bi vam pomogli da oporavite nakon trčanja nakon trčanja.
Ako već nemate fav flapjack miks, isprobajte ovaj jednostavan recept za palačinke od banane:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
