Ja sam terapeut i ovo je kako reagirati kad niste spremni prihvatiti ispriku
2. Budite iskreni i izravni
Kad ste spremni za razgovor, budite jasni i iskreni s osobom. Dajte im do znanja da cijenite njihovu ispriku, ali još niste spremni prihvatiti to. Objasnite zašto se tako osjećate i upotrijebite izjave "I" kako biste izrazili svoje osjećaje bez krivice.
Što reći nekome od koga niste spremni prihvatiti ispriku:
Evo nekoliko scenarija koje će vam pomoći da razmišljate o onome što biste možda željeli reći, tako da ne završite prihvaćanje isprike ili recite nekome da im oprostite za nešto što zapravo niste spremni oprostiti.
- “Cijenim što se ispričavate, ali moram vidjeti promijenjeno ponašanje prije nego što uspijemo krenuti naprijed.”
- “Nisam spreman vratiti se na kakav je. Treba mi neko vrijeme prije nego što vam mogu oprostiti.”
- “Nisam spreman oprostiti ti. Još uvijek sam duboko povrijeđen vašim postupcima i volio bih da poštujete kako se osjećam i dajte mi prostor koji mi treba.”
3. Postavljene granice
Ako se osoba i dalje ispriča ili pokušava pritisnuti da prihvatite njihovu ispriku, važno je postaviti granice. Dajte im do znanja da vam treba više vremena za obradu svojih emocija i da ćete im se obratiti kad budete spremni razgovarati.
Budite otvoreni za buduće razgovore
Iako možda niste spremni prihvatiti ispriku osobe, važno je biti otvoren za buduće razgovore. Dajte im do znanja da cijenite svoj odnos s njima i spremni ste raditi na rješavanju kad ste oboje spremni.
Zapamtite, u redu je obraditi svoje emocije i odlučiti jeste li spremni prihvatiti ispriku. Iako oprost može biti moćno i iscjeliteljsko iskustvo, važno je zapamtiti da je to osobni izbor, a ne nešto što bi od nekoga trebalo prisiliti ili očekivati. U konačnici, odluka o oproštenju nekome trebala bi se temeljiti na vašim vlastitim vrijednostima, vjerovanjima i emocionalnim potrebama.
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
