'Ja sam učitelj joge, a ovo su 4 stvari koje nikad ne radim kad zakoračim na prostirku'

2. Ne dopuštam negativan razgovor

Iako samo ime može podrazumijevati jednostavnu, umirujuću praksu, protok vinyasa zapravo može biti prilično težak. Kao takav, pomaže vam biti vaša najveća navijačica na prostirku. "Ako se ne uravnotežujem ili se borim sa svojim disanjem i počnem se frustrirati", kaže Murdock, "Zastao sam i provjerio svoj unutarnji monolog i uvjerim se da je to motivirajući i proslavio sebe za jednostavno ulazak na prostirku danas."

3. Ne krećem se dok nisam spreman

Mnoge klase vinyasa prati glazba i, kao rezultat, pokret slijedi ritam. To je rečeno, Murdock kaže da ga nikada ne dopušta da diktira tempo vašeg toka. "Nikad se ne preselim u sljedeće držanje dok se ne osjećam spremno", kaže ona. “Lako je htjeti pratiti sobu i kretati se tako brzo kao što učitelj podučava, ali neće imati koristi od moje prakse ako prvo nisam utemeljen i slušam svoje tijelo.”

4. Ne skeniram sobu

Murdock nas podsjeća na to koliko je korisno biti u skladu s nama samim. „Izbjegavam gledati oko sebe dok teče; Otkrila sam da me to tjeskobno čini u svojoj praksi i da me to uzrokuje da budem pomalo samosvjestan u onome što trebam u tom trenutku ", dijeli ona. "Volim dodati svoje varijacije kako bih podržao svoje tijelo, a ako pogledam oko sebe, ponekad se počnem osjećati kao da sam student koji ne sluša, kad u stvarnosti sluša-samo slušam svoje tijelo Prvo i učitelj drugi.”