'Ja sam ljekar i ovo radim svako jutro da imam produktivan dan'

2. Uzmite dodatke i pijte puno vode

"Onda krenem dolje do kuhinje i napunim zidanu staklenku veličine četvrtine vodom", kaže ona. "Onda, s vodom, ujutro uzimam svoju prvu seriju dodataka i kad to učinim, u osnovi stanem tamo i pijem svoju vodu dok ga gotovo ne nestane. Razlog zašto pijem toliko vode odmah od šišmiša, je taj što me to dobiva, treći put do cilja mog dana."Budući da je Robinett travarist, ona uvijek pokušava različite stvari. Dodaci koje uzima mijenjaju svaka tri do šest mjeseci, ali ona uvijek želi uzeti mješavinu koja podržava ravnotežu hormona, zdravlje crijeva, energiju, raspoloženje i kognitivno zdravlje.

3. Vježbati

"Sljedeći dio moje rutine je gotovo 100 posto vremena, trening. Za mene je to neprimjereno ", kaže Robinett. "Vježbanje, to je moje mentalno zdravlje, to je moja radost, to je za mene tako velik. I većinu vremena vježbam povremeni post, tako da obično uzimam te dodatke, a zatim krenem vježbati, a vježbam u stanju postiga."

4. Napraviti smoothie

Prilikom izrade smoothie -a, Robinett mijenja recept ovisno o tome što joj treba. Ima recepte za smoothie za povećanje unosa vlakana, poboljšanje zdravlja kože, ublažavanje stresa i još mnogo toga.

5. Napravite biljnu kavu

Dalje, Robinett miješa domaću hladnu pivsku kavu (grijana ako želi vruće) s nekim od Rasine biljne adaptogene alternative za kavu (29 USD). U rasa mješavini "imamo prebiotičke korijene, a zatim gomilu adaptogena, tako da bilje koje pomažu u ravnoteži stres [i] razine energije, imamo neke funkcionalne gljive, a zatim malo kakaa", kaže Robinett. "Dakle, ovo mi daje energetsku podršku i istovremeno poboljšava moje tijelo u suočavanju sa stresom i potrošnjom energije, tako da je to win-win."

6. Provedite vrijeme na časopis

"Onda popijem kavu, biljnu kavu i sjedim vani ako je vrijeme lijepo i radim svoje jutarnje stranice ili jutarnje časopise", kaže ona. "Vrijeme je za razmišljanje, biti u miru, biti spreman za dan koji je pred nama, i samo sebi daj vremena za povezivanje, um i tijelo, a često i u to vrijeme disati. I samo izrezati pet minuta ili 10 minuta da to učinite, slušajući i prilagođavanje, može biti nevjerojatno korisno."

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.