'Ja sam glavni zdravstveni direktor za Delta Air Lines, a evo 5 stvari koje nikad ne bih učinio na letu'

I dok su ovi novi uređaji sjajna vijest za ljude koji doživljavaju medicinsku nevolju u zrakoplovu, neke od tih hitnih slučajeva mogu spriječiti putnici koji provode malo opreza, a ne sabotiraju vlastitu sigurnost, DR. Ting kaže. Ako želite znati kako ostati zdrav dok leti, ovdje dijeli pet stvari koje nikad ne bi radio na letu, bez obzira na to koliko dugo (ili kratak) putovanje.

Pet stvari Delta glavni zdravstveni direktor nikada ne bi radio dok leti

1. Pijte previše alkohola

Znamo. Znamo. Dolazimo odmah s vrata (kazna namijenjena) s drobilicom vibracije, ali dr. Ting kaže da je alkohol vrlo čest krivac koji stoji iza medicinskih hitnih slučajeva tijekom leta. Bacanje previše mimosa u aerodromski bar da bi započeo odmor, možda će se vratiti da vas ugrize kad budete u zraku. Alkohol je diuretik, što znači da prekomjerne količine mogu pogoršati dehidraciju koju putnici već doživljavaju u ravnini zbog niske razine vlage u kabini. Posljednje što želite je propustiti svoju večeru za Dan zahvalnosti jer ste se nakon četvrtog odvijača i morali preusmjeriti u avionu i morali biti preusmjereni u najbližu bolnicu.

Dr. Ting kaže da je zdrav razum ključan: „Uživajte. Pokušat ćemo se pobrinuti za vas i pružiti najbolju hranu i piće, ali raditi umjereno kao što biste bili u stvarnom životu.”

2. Stavite lijek u provjerenu torbu

Bez obzira jeste li na dugotrajnom letu do Pekinga ili brzo dvosatno putovanje u obližnji grad, dr. Ting kaže da sve svoje esencijalne lijekove učvrstite u osobnom predmetu ili ručnoj. To je posebno važno za putnike sa stanjima koja se oslanjaju na brzo djelovanje (mislite: inzulin za dijabetičare ili pucnjeve epinefrina za osobe s teškim alergijama). Ali čak i ako ti razmišljati Možete proći nekoliko sati bez inhalatora ili valiuma, uvijek je dobra ideja imati ih na dosegu. Ne samo da bi mogli biti ključni ako vaše stanje počne bljeskati, već ako se vaš let odgoji ili se vaša provjerena prtljaga izgubi (jer neka budemo stvarni, možda), nećete biti zaglavljeni duže vrijeme bez vašeg vremena bez vašeg vremena bez vremena recept.

3. Uzmi sedative

Možda turbulencija tjera da se bijela ruka odmakne ili se jednostavno ne možete dovoljno ugodno da biste se urušili na letovima preko noći. Bez obzira na vaše obrazloženje, sedativi se mogu činiti prilično primamljivim u avionu, ali dr. Ting upozorava protiv njih.

"Kad uzmete lijek, namjeravani učinak može vam pomoći da spavate ili vam pomogne da se opustite, ali svaki od ovih lijekova utječe na neurotransmitere i oni zapravo mogu aktivirati neurotransmitere", DR. Ting kaže. Što znači, ponekad mogu imati paradoksalni učinak, i umjesto da vas se sediraju, stimuliraju vas. Ili biste mogli doživjeti više nemirnog sna i manje sati REM -a.

Umjesto da iskače benadril ili melatonin, on predlaže ulaganje u jastuk dobrog vrata, noseći toplu i udobnu odjeću u avionu i donijeti malu vrećicu vašeg omiljenog bombona da se počnete osjećati tjeskobno.

4. Ostanite sjediti tijekom dugih letova

Većina nas poznaje poznati osjećaj našeg zgloba koji zuji kada nas jabučni sat ili fitbit nježno kažnjava jer predugo budemo nepomični. Uhvatite savjete svog tehnologije o letovima na dugim putem i ustanite svakih sat vremena kako biste krvi cirkulirali i smanjili rizik od zgrušavanja, DR. Ting kaže. Kad vam sat vibri. Ako ne želite ometati spavaću stranu, isprobajte neke sjedeće vježbe poput podizanja teleta ili peciva za gležnjeve.

5. Ostavite masku kod kuće

Coidid-19 može izgledati kao daleka memorija, ali još uvijek postoji, zajedno s nizom drugih respiratornih infekcija koje ne želite staviti prigušivač na svoja putovanja (gripa, RSV, uobičajena hladnoća). Dr. Ting predlaže da spakirate masku u svoj način rada u slučaju da se nađete pored nekoga s njuškama. “Iz pandemije smo saznali da jednosmjerno maskiranje djeluje. Tako, vas Nošenje maske štiti vas od potencijalnog hvatanja bilo kakvih respiratornih virusa. To čak ne mora biti i kovid ", kaže on.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.