U obranu detoksikacije

U siječnju je puno ljudi rezalo šećer i alkohol, a to se široko smatra dobrom stvari-način nježnog resetiranja tijela za novu godinu. Ali recite riječ "detoks" i oči se počinju kotrljati.

Postoje dobri razlozi, naravno. Kontroverzna praksa odavno je povezana s dijetama opasnog nedostatka i pseudoznanosti. Ali

Evo zašto su osnivači Sakara Life Pro-Detox (ali ne i uskraćivanje).

Razlog br. 1: Mjesečni detoks postavlja ton za ostatak godine

Dvojac, detoksiranje se ne može žrtvovati "poroka" (ili nekoliko) mjesec dana, a zatim se vraćajući onako kako su stvari bile. "Koristimo ga kao vrijeme za postavljanje temelja za ostatak godine", kaže DuBoise, što znači davati sebi vrijeme da stvarno razmišljate i eksperimentirate s praksama o wellnessu koje želite njegovati tijekom cijele godine.

I dok je čista prehrana u srži Sakara -ovog resetiranja u siječnju, to je ne Baš o promjeni prehrane. Razmislite o pitanjima poput, kako želim pomicati svoje tijelo u 2017. godini? Kako mogu zapaliti svoju kreativnost ove godine?

Zatim dajte sebi dozvolu da potrošite svoj mjesec detoksa u stanju otkrića, eksperimentirajući s različitim načinima kako te šire ciljeve pretvoriti u svakodnevne navike. "Možda nikad prije niste meditirali, ali isprobate aplikaciju i nastavite praksu", kaže Duboise. "Ili naučite novi način da poboljšate [naviku] koju već imate."

Razlog br. 2: Detoksiranje vam pomaže u onome što vaše tijelo zapravo želi

Kad se obvezujete rezati prerađenu hranu tijekom cijelog mjeseca, u osnovi prestajete igrati igre svojim tijelom, kaže Tingle-što je dobra stvar. "Toliko onoga što se nalazi na policama s namirnicama znanstveno je projektirano, tako da ste pogodili točku blaženstva i nikad se ne osjećate puni", objašnjava ona. "To je doslovno hakiranje mozga. Devedeset i pet posto serotoninskih receptora nalazi se u vašem mikrobiomu, a vaš mikrobiom govori vašem mozgu kako se osjećati i što treba poduzeti."

Jednom kada izrežete vrste hrane koja se zabrlja s vašim signalima mozga, odmah se počnete prilagoditi onome što vaše tijelo stvarno treba. Primijetit ćete kad ste zapravo puni, kaže Tingle, a koja hrana uzrokuje da nadima ili probava nevolje. Potrošite mjesec dana u kojem ste stvarno posvećeni uzgoju takve vrste znanja pomoći će vam svi godine.

Razlog br. 3: Prilika je da potražite zdravije (ali jednako ugodne) rituale

Dok puštaju to 3 p.m. Trčanje automata ili ta noćna čaša pinota izgleda kao žrtva, obje žene to vide kao priliku da traže zdravije rituale koji, da, zapravo volite jednako toliko.

"Hrana je lijek, pa umjesto da se samostalno s lijekovima ili nešto što nije sjajno za vas, na raspolaganju su biljni alati", objašnjava Tingle.

Detox je sjajno vrijeme za razmišljanje o tome što vam daju određeni "viri"-a zatim potražiti alternative. Možda zamjenjuje alkohol za post-rad nježni joga klasa ili sladoled za kvadrat ukusne, zdrave tamne čokolade.

"Vas trebao bi Imajte opuštajući ritual na kraju dana ", dodaje Tingle. Ne radi se o uklanjanju tih trenutaka radosti; Radi se o potrazi za novim načinima brige o sebi koji bi vam mogli poslužiti na načine na koje još niste zamislili.

Želite još "nove godine, novi" inspo? Evo vrhunskog vodiča za najbolju i najzdraviju godinu. Osim toga, provjerite ove recepte za mocktail prilagođene crijevima-uopće vam neće nedostajati alkohol!