Instagram je obustavio moj račun, a ja sam uplašio Eff Out

Psihijatar Nina Vasan, dr. Med., Glavna medicinska direktorica na platformi za virtualnu terapiju Real, slaže se da osjećaj panike i osjećaj gubitka zbog opozvanog računa ima smisla, psihološki. "Za mnoge ljude njihov račun na društvenim mrežama je poput njihovog obiteljskog foto albuma, tijekom godina održava njihova najcjenjenija sjećanja i neprocjenjiva je", kaže ona. “Možda ćete se osjećati slično ako ste od vas imali nešto važno.”

Razmatrajući ono što bih žalio kad bi se moj račun zapravo obrisao, a to prati. Koristim Instagram kao živi zapis o životnim događajima koje osjećam prisiljen istaknuti, i uživam gledati te trenutke-zajedno čitajući podržane komentare voljenih osoba. Ovi životni događaji sastoje se od izleta s prijateljima, vjenčanjima i, u posljednje vrijeme, prekretnice fotografija mog novorođenčadi. (U tu svrhu, siguran sam da je činjenica da se ovjes dogodila ujutro prvog Noći vještica moje bebe, prije nego što sam mogao dokumentirati njegov kostim, jedva pomogao moj emocionalni odgovor.)

Ali prema DR -u. Vasan, ova vrsta reakcije nije nužno odražavajući nezdravi odnos s društvenim medijima ili nemogućnost da se nosi. Možda se uopće ne radi o Instagramu, već rezultat toga što je uhvaćen bez straha i prisiljen odmah obraditi neočekivani gubitak. „To se razlikuje od snažne emocionalne reakcije na gubitak Wi-Fi pristupa 30 minuta i shvaćanja da ne možete pristupiti računima na društvenim mrežama. Tako nešto može biti ilustrativnije nezdrave veze ", kaže ona.

Ostali znakovi nezdravog odnosa s društvenim medijima uključuju poteškoće u odjavi; ometa vam san, rad ili odnose; i donosi vam više osjećaja negativnosti nego pozitivnosti. Da biste procijenili koliko je vaš odnos s društvenim medijima pozitivan, dr. Vasan predlaže da se prijavite sa sobom: „Da li vam vrijeme na društvenim medijima donosi radost ili zadovoljstvo ili povećava vašu anksioznost ili stres?”

Za mene je taj odgovor definitivno radost, jer ono što bih tugovao ako moj račun imao izbrisan je zapis života koji sam sastavio na njemu, a ne bilo koji navodni dopaminski hit "lajkova" na mojim fotografijama, koji bi mogao biti povezan s nezdravim učinkom društvene usporedbe.

Sve to treba reći, ako želite vidjeti dijete odjevenu za Noć vještica, provjerite moj račun. A ako ne, nemoj-stvarno me nije briga. Ono što me briga je da mogu pristupiti memoriji za sebe niz liniju. Imajući to na umu, dodati ću "Stvori fizičke foto albume" na moj popis obveza za unaprijed ulaganje u svoju ranu jutarnju razum.