Je li ASMR ono što nikad niste znali da je potrebna vaša rutina spavanja?

Za mene su se ASMR videozapisi pokazali prevodnim, nudeći sedativne efekte. Jedan od prvih koji me je poslao da spavam jednostavno se nalaze alb nježno igrajući se s kosom svoje prijateljice i izgovarajući ljubazne riječi tiho izgovorene.

“Stvari koje pomažete ljudima. Čak i ako uopće ne znate, oni pomažu ljudima ", šapne ona dok plete. “Svaki put kad se nasmiješiš nekome, uljepšaš njihov dan malo boljim. Svaki put kad nekome pomognete, poboljšate svijet oko sebe. Dakle, čak i u trenucima u kojima se osjećate kao da možda ne napravite razliku, želim da znate da jeste.”Prvi put u dugo vremena mogao sam osjetiti neku stranu senzaciju koja se spušta na mene: mir duševnog mira.

ASMR može pomoći ako se borite s uvjetima mentalnog zdravlja

Ako se vaši problemi s spavanjem konvergiraju s anksioznošću ili depresijom, kao što to čine, ne mogu dovoljno za jamčenje za ASMR. A jedna mala studija podržava me pokazujući da su uobičajeni okidači, osobna pažnja, svježi zvukovi i spori pokreti-ukazani učinci povećanja raspoloženja na 80 posto sudionika. I 69 posto je izvijestilo da je ublažilo njihove simptome umjerene do teške depresije.

To je rečeno, ASMR nije dobronamjerni tretman, već dodatak koji može pomoći u suočavanju. Dakle, molim vas potražite pomoć profesionalca za mentalno zdravlje i zajedno se dogovorite o planu. (Uglavnom, nemojte se oslanjati na YouTube.)

Pa zašto je ASMR još uvijek tako rub?

Vjerojatno ću uvijek imati "prijatelje" koji će se boriti široki, čudesan svijet ASMR-a, ali imam barem jednog prijatelja koji koristi ASMR videozapise ... ali drži ga na DL-u.

"Da, stvarno je čudno reći nekome da je jedini način na koji mogu spavati je čuti ženu kako nježno prekriva papir za omotavanje", jednom mi je rekao ovaj jedan prijatelj. I to u potpunosti mogu vidjeti. Za neke je intimnost previše čudna, a mikrofon koji pušta i mačje liiiiiittle do senzualne. Ali, živimo u svijetu s ne manje od pet lista o tome kako Simba od Kralj lavova vruće je. Dakle, ASMR je daleko od najvažnijih stvari na Internetu.

I, mozak orgazama na stranu, ti videozapisi samo žele da se osjećam ugodno i brinem se. Koji ne bi htjeli s tim ići u krevet?

Još jedna stvar koja bi vam mogla pomoći da zaspite? Lagan. I, spavanje fomo može biti osnovni uzrok vaših neprospavanih noći.