Je li čak vrijedno pokušati otkriti kad to stvarno ne osjećate?

Budite sigurni i prijavite se sa sobom što se zapravo događa i jeziku koji si govorite o slobodnom danu. "Ako kažete sebi da ste umorni, onda ćete biti umorni", kaže Maxwell. "Ako kažete:" Osjećam se manje energično nego što je to uobičajeno, pa ću izaći u šetnju i dopustiti da me svježi zrak zadivi ", vjerojatno ćete se osjećati vrlo drugačije. Vjerujem u povezanost uma i tijela i ako nešto kažemo, naše će tijelo slijediti."

Međutim, Maxwell također kaže da poštujete svoje tijelo ako vam je ono što stvarno trebate, dan odmora ili ako ste bolesni: "Slušajte svoje tijelo. Nema potrebe za vježbanjem kad ste bolesni. To je vaše tijelo koje vam govori da se odmarate."

Ali ako vam treba vježbanje uma za prekomjernošću kako bi vam endorfini tekli, ispucali ciljeve i samo krenuli. Iako bi vaš plan tog dana mogao biti udariti u tečaj spin -a, prepustite se dugoj šetnji dok se povežite s prijateljem ili slušate dobru audioknjigu. "Ako se osjećate" bla ", prepoznajte to i dajte sebi dozvolu da ne koristite brojeve za mjerenje vašeg napretka", kaže ona. “Isključite svoj Apple Watch i prilagodite se kako se osjećate. Možda se iznenadite.”

Oprostite, Apple Watch. Sutra ćemo zatvoriti te prstenove.