2020. je i izgaranje još uvijek je zastrašujući-ono što trebamo učiniti u vezi s tim

Sjajno je što priznajemo njegovu raširenost, jer priznanje da postoji problem je prvi korak za promjenu, ali to samo nije dovoljno. Ove godine izgaranje se neće ispraviti, ali nastavit ćemo razgovor, razviti djelotvorne intervencije i raditi na tome da postanemo uravnoteženiji-jer naša sreća i zdravlje ovise o tome.

Kako smo se tako izgorjeli

Vrijedno je od početka napomenuti da izgaranje nije novi koncept ili riječ. Psiholog Herbert Freudenberger prvi put ga je iskoristio 1970 -ih kako bi opisao „teški stres i visoki ideali u„ pomaganju “profesijama, poput liječnika i medicinskih sestara."Od tada, opseg se proširio na u osnovi uključivalo bilo koju osobu koja se požbušava koja doživljava učinke prenapučenosti i prenaglašenog, jer što što je Novo je stalni pristup jedni drugima i informacije putem tehnološkog napretka.

"Nekada smo imali stres oko toga da li bi nas progonio lav, ali taj smo način prebacili u isti iskonski strah cijeli dan, svaki dan", kaže Kelsey Patel, majstor Reikija i autor iz BurnOut- usredotočen Gori svijetlo. "Sad je" Jesam li postavio pogrešan post?'ili' jesam li rekao pogrešnu stvar?'Svi ti elementi stresa ušli su u naš život kao nikad do sada.”

“Ljudi žele odgovore brzo i odmah, a to vrši veliki pritisak na nas u radno okruženje. Ljudi nisu u stanju razlikovati zastoj od radnog vremena.”-Burnout stručnjak Teyhou Smyth, doktorat

To utječe na toliko ljudi koji su licencirani terapeut i stručnjak za izgaranje Teyhou Smyth, doktorat, naziva punom punom epidemijom. „Kako smo se razvijali kao društvo, zahtjevi su se povećali. Ljudi žele odgovore brzo i odmah, a to vrši veliki pritisak na nas u radno okruženje. Ljudi nisu u stanju razlikovati zastoj od radnog vremena.”

Kako trenutni lijekovi za izgaranje radnog izgaranja propadaju

Dr. Smyth napominje da su programi i inicijative za spajanje na radnom mjestu poput sobe za spavanje i povećana fleksibilnost zaposlenika koraci u pravom smjeru, ali da prebacivanje ponašanja zaposlenika i razmišljanja na holistički način zahtijeva promjene s vrha. "Odgovorni ljudi koji su na položaju za donošenje odluka trebaju cijeniti osobni razvoj i ravnotežu između posla, ili neće doći do promjena", kaže ona. I to ima smisla: čak i uz uvjerljive nedavne statistike navodeći da je 80 posto poslodavaca planiralo potrošiti više na programe zdravlja i wellnessa na radnom mjestu prošle godine, uspoređeno je s 38 posto poslodavaca koji su isto rekli u 2015. godini, a to čini dobro ako išta čini Utvrđena kultura ne podržava takve prednosti?

"Problem je u tome što bez osporavanja duboko ugrađenog razmišljanja o tome da je sve veće, veće, brže uvijek bolje, ove ponude se ne podržavaju u potpunosti, niti se široko i slobodno koriste", prenosi Harvard Business Review kompanija objavljena 2019. godine 2019.

Isto vrijedi i za neograničene politike odmora, koje se nude češće, navodi se u izvještaju s mjesta za objavljivanje posla doista. Prednost se nudi s podrazumijevanom namjerom da se poveća fleksibilnost, autonomija i ravnoteža između posla i života, ali studija kompanije HR-Software, naime, otkrila je da zaposlenici koji imaju otvoreni plan odmora trebaju manje slobodnog vremena odmora. Nadalje, čak i kad ljudi uzimaju zaposlenike, izvođače i slobodnjake, podjednako, ne isključuju se. Istraživanje iz 2017. godine pokazalo je da, kada zapravo odlazimo na godišnji odmor, više od polovice nas (54 posto) ne odbijaju se od posla, što je porasla s 41 posto prethodne godine.

Kako ćemo doći izgorjeti izgaranje

"Potrebno nam je više provjera i ravnoteže u našem životu", kaže dr. Cole, koji dodaje da nam trebaju granice s našim uređajima. “Neće se dogoditi 2020. godine, ali ljudi će se početi buditi u toj stvarnosti u narednim godinama.”

Jedna obećavajuća napomena za naredne godine je razvoj Svjetske zdravstvene organizacije utemeljene na dokazima za mentalno blagostanje na radnom mjestu, za koje službenik za komunikacije u agenciji kaže da možemo očekivati ​​za otprilike dvije godine.

U međuvremenu, možemo raditi na razvoju vlastitih osobnih smjernica za dobrobit, jer izgaranje i liječenje IT-proširenja do toliko više od našeg profesionalnog identiteta, kaže Patel. “To nije jedna stvar, sve su stvari. Moramo se stvarno ponovno obratiti i ponovno povezati i uskladiti s onim što se osjeća mirno. Radi se o tome da date sebi radikalno dopuštenje za promjenu ", kaže ona. “Nema šanse da izgaranjem i stres i tjeskobu izliječimo u razdoblju od 12 mjeseci ili razdoblju od 2 ili 3 godine, jer smo živjeli cijeli život nepriznatog stresa. Morate se upoznati i zabilježiti što funkcionira, a što ne i naučiti uređivati ​​svoj životni stil dok uređujete te stvari.”

Nisam siguran jeste li izgorjeli? Evo četiri iznenađujuća znaka koja biste mogli biti. Također, postoji li šansa da vas je kultura izgaranja učinila ovisnim o užurbanosti?