Najbolji dani Jennifer Aniston uvijek uključuju ovaj wellness dvojac u uma i tijela

Ali možda joj je najdraži dio o Pilatesu kako kombinira tjelesnost s, da, pažljivosti-za koji mi kaže da uvijek želi iskoristiti ovih dana kako bi olakšao stres koji je pokrenuo 24-satni ciklus vijesti. "Pilates je, po meni, zaista poput pokretne meditacije", kaže ona. I s obzirom na to da njezina sesija obično slijedi njezinu gore spomenutu meditacijsku praksu ranije ujutro, ta je korist od uma i tijela još jači.

U potrazi da se pilates uključite kod kuće? Evo 15-minutnog vježbanja za pokretanje:

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.