Kayla Ishines ima sjajne savjete za upravljanje žudnjom za šećerom

Kayla Itsines je poznata za bacanje vrhunskih savjeta za fitness na sve, od odgovarajućeg oblika Lunge-a do pripreme post-gyma za 15 minuta ravna. Ali možda steneznajte da osnivač znoja i osobni trener također ima veliki slatki zub. (Tako je povezano.) I ima puno inteliranja kako upravljati tim aspektom wellnessa.

Na nedavnom kampu za ljepotu i ravnotežu Westfield Svjetskog trgovinskog centra, podijelila je svoja dva vrhunska savjeta za održavanje svoje prehrambene igre na točki bez žrtvovanja svoje omiljene hrane. "Uvijek sam govorio, ako ste osoba s čokoladom, dodajte malo doručka u jutarnjem zdjelicu s smoothie", savjetuje ona. "Ne izvadi to u potpunosti. [Jedite] malo tako da na kraju noći ne jedete blok."(Još jedan Nugget od sjaja: dodajte protein u smjesu kako biste spriječili da vaš šećer u krvi ne bude ubodan i pad.)

(Metaforična) glazura na vrhu vaše kave prekrivene kakaoom? Itsines vjeruje da bi još jedna zloglasna grupa za hranu-da, ugljikohidrati se također pojavljuju u vrijeme obroka. "Ako samo imate salatu za večeru, onda ste poput, Trebam čokoladu,"kaže fitness pro. "Ako uključite ugljikohidrate, tada ćete [manje vjerojatno] žudjeti za slatkom hranom."

Uzmi od vladajuće kraljice Burpeesa-sve U umjerenosti. Čak i doručak.

Još dvije poslastice koje možete dodati svojoj zdravoj rotaciji deserta: superpunjeni veganski kolač od mrkve i ove sirove proteinske tartufe.