Upotrijebite ovu formulu za doručak u 3 koraka kako biste spriječili šiljak šećera u krvi

"Veliki sam obožavatelj doručka koji ujutro ima neku vrstu proteina, masti i složenih ugljikohidrata", kaže ona. "To ima tendenciju da dobro funkcionira za ljude-posebno ako postoji neravnoteža šećera u krvi."

Postoji mnogo različitih načina za stvaranje doručka s proteinima, masnoćama i složenim ugljikohidratima. Možete napraviti zdjelu za doručak, tost s avokadom, zob s voćem i orasima, trbuh s povrćem ili zdravi omot za doručak. Sve dok posegnete za pravom kombinacijom sastojaka i odbacivanja dodanog šećera i jednostavnih ugljikohidrata-trebali biste izbjegavati šiljak šećera u krvi, a pad koji slijedi slijedi.

Evo kako jesti za energiju:

Za doručak možete jesti tacos s ovih šest ukusnih recepata. Ili provjerite ove vruće mogućnosti doručka koje nisu zobene pahuljice.