Naučite osobine svog partnera Big Three kako biste zaustavili sitne argumente u svojim tragovima
Prema DR. Dick, gdje padamo na velika tri „oblikuje bezbroj aspekata našeg života, iz svakodnevnih svjetovnih stvari, kao da li uživate u interakciji sa svojim susjedom“ do ozbiljnijih stvari, poput „bilo da ste skloniji Razvijanje depresije, anksioznosti ili upotrebe tvari.”
Čitajte dalje kako biste saznali što je svaki aspekt Velike tri znači i kako razumijevanje gdje vi i vaš romantični partner spadate u svaku kategoriju može vam pomoći poboljšati vašu kvalitetu komunikacije i spriječiti da se sitne argumente uopće materijaliziraju. (Kako biste vam pomogli da naučite gdje padnete, pogledajte ovaj upitnik.)
Velika trojica: ekstroverzija, emocionalnost i naporna kontrola
1. Ekstroverzija
Ekstroverzija "odnosi se na to koliko ljudi uživaju biti oko drugih ljudi i biti dio društvenih okupljanja", kaže dr. Kurac. Ako ste visoki za ekstroverziju, dr. Dick kaže da ste možda tip osobe koja je "društvenija, odlaska i puna energije.”
S druge strane, kaže dr. Dick, ljudi koji su niži na ekstroverziji "više su rezervirani, preferiraju vrijeme sami ili s malim brojem bliskih prijatelja.”
2. Emocionalnost
Emocionalnost ima veze s tim kako se bavimo svojim emocijama i "koliko smo skloni strahuju, frustraciju ili nevolju", kaže dr. Kurac. „Pojedinci koji su viši na emocionalnost imaju veću vjerojatnost da će biti zabrinuti ili brzo [razdraženi]."Na donjem kraju spektra emocionalnosti su ljudi koji sebe opisuju kao" idući s protokom.”
„Pojedinci koji su viši na emocionalnost imaju veću vjerojatnost da će biti zabrinuti ili brzo [razdraženi].”-Danielle Dick, doktorat
Ako ste netko tko se lako nervira, puno brine ili se lako osjeća plavo, dr. Dick kaže, vjerojatno ste visoko sleteli na spektar emocionalnosti. Ako se iznenadne promjene u planovima (ili u životu) ne uspiju odmah zavijati, vjerojatno sletite na donji kraj emocionalnosti.
3. Naporna kontrola
Dr. Dick definira napornu kontrolu kao "našu sposobnost reguliranja naših emocija i ponašanja", s tim da je "naporna" komponenta ključna. To je zato što radite isti "mišić" kada se pokušavate motivirati da učinite nešto kao kad pokušavate Stop sami od toga što radite nešto.
Možete razabrati gdje padnete na napornu ljestvicu kontrole pitajući se da li obično slijedite planove koje izrađujete i procjenjujete da li razmišljate o stvarima prije nego što ih potražite ili ne.
Kako biti svjestan svoje veze velika tri može zaustaviti sitne argumente
Dok velika tri neusklađenosti u vezama mogu dovesti do argumenata (tj.e., Netko nizak u ekstroverziji s nekim visokim u ekstroverziji), nije problem sama neusklađenost, kaže klinička psihologinja Alexandra Solomon, doktorat. Problem nastaje kada pretpostavimo da su velika tri našeg partnera točno podudaranje s našim, a mi radimo u skladu s tim.
“Tako često pokušavamo izvršiti promjenu nad našim partnerima, želeći da budu više poput nas. Ili prosuđujemo našim partnerima, želeći ih uvjeriti da je njihov put lošiji način ", dr. Salomon kaže. S ovim mentalitetom postaje sve previše lako prosuditi naše partnere, što može izgledati kao da ih žele uvjeriti da njihov put nije u redu ili da je inače manjak. To postaje problematično jer se odnos još uvijek sastoji od dvije osobe s neovisnim mislima da ne-newsflash-vid.
„Zapravo možemo naučiti učinkovito kretati se razlikama i nadopunjujemo snage i slabosti jedni drugima.”-Gegezes Games, LMHC
Odnos Big Tri neusklađenosti „mogu dovesti do napetosti ako očekujemo da će druga osoba djelovati na isti način kao što to radimo ili namjeravamo promijeniti drugu osobu“, kaže Games. „Ako pristupimo razlikama iz mjesta znatiželje i s namjerom razumijevanja, zapravo možemo naučiti učinkovito kretati se razlikama i nadopunjujemo snage i slabosti jedni drugima.”
Na primjer, ako ste visoko u ekstroverziji i vaš je partner u tom pogledu niži, možda ćete se osjećati kao da se stalno borite da se upustite na istu stranicu o onome što predstavlja „Zabava.”Netko tko ima visoku ekstroverziju možda će uživati u odlasku na glazbene festivale ili provjeriti novi restoran u gradu, ali partner s niskom ekstroverzijom možda neće htjeti sudjelovati. Ovo bi moglo učiniti da se partner s visokom ekstroverzijom osjeća tužno, a partner s niskom ekstroverzijom pogrešno shvaćen. U stvarnosti, međutim, nije da partner s niskom ekstroverzijom ne želi provoditi vrijeme sa svojim kolegama s visokom ekstroverzijom, već da im "treba više zastoja za punjenje, a društvena okupljanja mogu biti iscrpljena", dr. Dick dodaje.
Alternativno, ako ste niži na ekstroverziji i vaš partner je viši, možda ćete osjetiti da ih nije toliko zainteresiran za provođenje vremena s vama jer žele provesti vrijeme s prijateljima. Međutim, igre kažu, korisno je "shvatiti da su to ekstroverti i puniti se oko različitih ljudi."Ovo vam može pomoći da vidite da" ne radi se o meni ili nama, već mehanizmu suočavanja koji nije ni dobar ni loš ", dodaje igre.
Pa što možete učiniti ako otkrijete da se vaša veza velike tri osobine nisu tako usko podudarne kao što želite? Jednostavno: komunicirati. Dr. Salomon predlaže da pitate svog partnera: "Možete li mi pomoći da shvatim što mislite? Možete li mi pomoći da shvatim vašu perspektivu, pristup, [ili] sklonost?"Znatiželja, dodaje ona," pomaže nam da se odmaknemo od iskustva "ja nasuprot tebe" i krećemo prema stavu koji mi zajedno gledamo na razliku.”
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
