Učenje vašeg ljudskog dizajna moglo bi biti ključno za razumijevanje zašto ste tako izgorjeli i što učiniti s tim

Smatra se da crpi Intel iz četiri različita sustava ili modaliteta-astrologija, tradicionalni sustav čakre, kineskog I ching-a i kabale i prema Jane, tamo se miješa i kvantna fizika. "Na temelju datuma rođenja, vremena i mjesta, svi smo utisnuti našim dizajnom", kaže ona. Slično kao astrološka grafikona rođenja, grafikon ljudskog dizajna uključuje različite elemente koji govore o vašoj jedinstvenoj energetskoj šminki, ali možda je naj središnja u vašoj ličnosti ono što se naziva vaš ljudski dizajn (u osnovi ekvivalentni vašem sunčevom natpisu u astrologiji ).

"Postoji pet različitih vrsta dizajna [manifest, generator, manifestni generator, projektor i reflektor], i oni opisuju kako djeluje naša energija i kako ga doživljavaju drugi", kaže Jane Jane. Za svaku vrstu dizajna (svoje možete pronaći tako što ćete unositi datum rođenja i lokaciju u generator ljudskog dizajna poput ovog), sustav zatim nudi strategije za navigaciju na svijet "s najviše lakoće i protoka", kaže ona.

Koncept je složen, priznaje Jane, ali srećom, ne morate puno razumjeti što ulazi u stvaranje informacija kako biste imali koristi od njegovih uvida. U stvari, možete prikupiti tonu Intela da saznate samo svoj tip sam.

Kako se vaš tip ljudskog dizajna odnosi na vaše iskustvo izgaranja?

Kao što mnogi od nas previše dobro znaju, iscrpljenost, gubitak produktivnosti i smanjena motivacija koja kategorizira izgaranje obično je uzrokovana "izvođenjem na visokoj razini do stresa i napetosti, posebno iz ekstremnog i produženog fizičkog ili mentalnog napora ili opterećenja preopterećenja, Uzmi njihov danak ", licencirani psiholog c.C. Cassell, Psyd, ranije je rekao Well+Good. Doista, izgaranje je toliko rašireno da ga je spisateljica Anne Helen Peterson nazvala "milenijskim uvjetom"-i to je bilo prije Stres pandemije kratkog spoja gotovo svih (u bilo kojoj generaciji) koji se već nisu našli prženi.

Budući da sustav ljudskog dizajna nastoji objasniti, u velikom dijelu, različite načine na koje dobivamo i koristimo energiju, može ponuditi uvid u to zašto vam se čini da izgarate svoje osobne resurse. Konkretno, vaš ljudski dizajn može osvijetliti koje tendencije i ponašanja mogu potaknuti vaše izgaranje, što vam može pomoći da radite na jednostavnijem stanju protoka, kaže Jane. "Poznavanje vašeg dizajna može vam pružiti osjećaj ne samo kako vaša energija funkcionira, već i najbolji način da razmjenjujete energiju sa svijetom, tako da se ne osjeća kao takav slog", kaže ona.

"Poznavanje vašeg dizajna može vam pružiti osjećaj ... najbolji način da razmjenjujete energiju sa svijetom, tako da se ne osjeća kao takav slog."-Victoria Jane, trener ljudskog dizajna

Na primjer, Jane mi kaže da je ona projektor, što je tip koji "treba odmor, čak i ako rade svoju omiljenu stvar na svijetu", kaže ona. To nije istina za generatore i manifestiranje generatora, koji mogu lakše napajati. Ali ako se pokušava na sličan način gurnuti bez odmora, kaže da će gotovo uvijek izgorjeti bez obzira koliko joj se sviđa što god radi.

Ispod, Jane ruši kako svaka vrsta ljudskog dizajna dobiva i koristi energiju, uobičajene energetske zamke s kojima se suočavaju i što mogu učiniti kako bi izbjegli ove zamke i krenuli se od izgaranja.

Kako se nositi s izgaranjem prema vašem tipu ljudskog dizajna

Manifest

Jane opisuje manifestere (koji je usput preferirani pravopis u ljudskom dizajnu) kao "veliku energiju", što ih tjera da pokrenu promjene u društvu. "Oni su ovdje da rade ono što žele učiniti jer imaju snažna uvjerenja, a pritom će utrti put drugima da slijede", kaže ona.

Manifestori imaju tendenciju stvaranja optimalno u valovima, kaže Jane. "Dobit ćete veliki kreativni prasak, ali tada će vam trebati razdoblje stanke", kaže ona. Tako, na primjer, možete raditi na knjizi tri mjeseca, a zatim uzeti mjesec dana ili intenzivno surađivati ​​na projektu neko vrijeme, a zatim zahtijevati neko vrijeme da se nakon toga potpuno isključite. Ovaj tok može biti izazovan za smještaj, recimo, u korporativnom kontekstu, što može biti jedan od razloga što manifest izgara; Struktura modernog društva jednostavno nije velika u produženom stanku.

Ako je moguće, Jane savjetuje da se naginje u vaše vrhove ili rafale i ulaže u te nagone. Ali kad dođe vrijeme za pauzu, pokušajte ga uzeti i na način koji vam omogućuje da budete potpuno isključeni. "Radni ciklus manifesta je poput vježbanja HIIT-a: Kad ste uključeni, radite burpees, ali kad dobijete jednominutnu pauzu, ne pokušavate još uvijek vježbati", kaže ona. "I tu se maniferanti mogu izgorjeti-kad se pokušaju zadržati do određene vrste dosljednosti."Ono što im bolje služi, objašnjava, jest učiniti nešto samo kad su super uzbuđeni zbog toga (a ne da ga ne prisiljavaju kad nisu).

Ovo će obično zahtijevati ozbiljno postavljanje granica kako bi se upravljala očekivanjima onih oko vas, dodaje Jane. A ako još uvijek završite na putanji stalnog rada, pokušajte što prije zakazati potpuno zaustavljanje-"Kao i tjedan dana, gdje zapravo možete pritisnuti pauzu", kaže, a ne sporadični slobodni dani koji ne čine Ponudite istu vrstu obnove.

Generator

Generatori su također osvijetljeni radeći ono što vole, ali obično mogu ići i odlaziti, zahvaljujući snažnom unutarnjem izvoru energije. "Ova vrsta je tu da stvori i izgradi ono što ih duboko zadovoljava", kaže Jane. "Imaju tu dosljednu životnu energiju i teoretski mogu biti u redu raditi duže dane-čak i 12 do 14 sati. Jednostavno vole rade."Na primjer, kaže ona, generator bi mogao odlučiti izgraditi vrt, a zatim moći raditi i raditi i raditi na tom vrtu bez izgaranja. "Ne čini se kao posao, tako da to ne dovodi do izgaranja", kaže ona. "Postoji unutarnja vatra za koju se teže."

Ipak, to ne znači generatori ne može Doživite izgaranje. Iako generatori imaju puno energije, još uvijek je važno ne prisiljavati se da radite stvari koje vas ne zapale, kaže Jane. "To bi bila nevoljna za sebe jer će to učiniti da se posao osjeća kao posao, dok ne bi radilo da ste radili nešto prema čemu vas je vodilo", kaže ona.

Manifest generatora

Kao što naziv govori, ova vrsta kombinira elemente gore navedene dva. Manifestni generator ima taj manifest iskra, tako da će doći do velike ideje, a zatim biti nadahnuti da brzo rade kako bi ga uronili u plod, kaže Jane. Ali isto tako, demonstrirat će dio pokreta generatora, što će ih dovesti do toga da duboko ulažu u različite ideje dok se pojave.

Kao rezultat toga, "Manifestni generator ima nelinearni životni smjer-vrsta komada pristupa njihovoj energiji, gdje spajaju puno različitih interesa", kaže Jane. "Prvo se mogu baviti dizajnom, a zatim ući u fotografiju, a onda, oni izrađuju web stranicu, tako da pokupe kodiranje, i na kraju, na kraju vode vlastiti posao, i nalaze se na markiranju za klijente, i sastavljanje tih različitih interesa."

Tamo gdje izgaranje može ući u sliku za ovu vrstu ljudskog dizajna jest kada se zaglave rade na istoj stvari duže vrijeme. "Pazite na frustraciju ili odgodu kada morate" natjerati sebe ", kaže Jane Jane. "Ovo bi moglo biti nešto što ste biliuzbuđen otprilike mjesec dana ili čak tjedan dana, ali to je od tada izgubilo interes. Tako brzo možete pokupiti stvari i krenuti dalje."

Ključna stvar, dakle, za manifest generatora je prihvaćanje raznolikosti, čak i ako se u trenutku čini kaotično, kaže Jane. "Dajte sebi milost da ispustite ono što više ne uživate i pustite brige o potopljenim troškovima ili okretnim," dodaje ona, "jer, za vas, kad god se bavite svojom trenutnom strašću, vaš će entuzijazam nadoknaditi bilo koji 'gubici.'"

Projektor

Projektori se razlikuju od prve tri vrste po tome što imaju tendenciju da služe više kao vodič drugima nego kao izravni progonitelj vlastitih pojedinačnih ciljeva. Oni uzimaju energiju oko sebe, stvaraju rješenja za probleme koje identificiraju u svojoj sferi, a zatim dijele taj Intel kao smjernice za druge, bez nužnog provedbe promjena, kaže Jane. Zauzvrat, njihova je energija manje dosljedna (ili barem, manje dosljedno vođena stvarima koje mogu kontrolirati) od one ostalih vrsta i više ukazuje na energiju oko njih.

Poput manifesta, projektori nisu izgrađeni za neprestani rad, kaže Jane. Opet, nemaju pristup stalnom izvoru energije unutar svog grafikona. "Za ovu vrstu izgaranje dolazi iz potrebe da se svaki dan pojavljuje na dosljedan način", kaže Jane Jane. Njezin je najbolji savjet da se izbjegne uhvatiti se u "praćenju" s drugima i zapamtiti da imate različite darove. "Razmislite više o utjecaju koji možete dugoročno u odnosu na broj sati koje morate raditi u bilo kojem danu", kaže ona. I da biste maksimizirali taj utjecaj, doista prioritetni odmor u svim njegovim oblicima, posebno kada morate biti u potpunosti uključeni u težak projekt.

Reflektor

Reflektori su najrjeđi dizajn; Smatra se da samo 1 posto stanovništva spada u ovu kategoriju. Slično projektorima, oni rade s energijom drugih ljudi (i nemaju dosljedan izvor energije). Ali u njihovom slučaju uglavnom su zrcaljenje energija njihovog okoliša u sebi, a ne služe kao vodeća sila.

"Reflektori su u stanju uzeti svu energiju oko sebe na jedinstven način, podsjećajući nas kako smo svi usklađeni", kaže Jane Jane. "Dakle, kad ste oko reflektora, pokazuju vam što je najbolje u vama, a mogu vam pokazati i stvari koje trebate učiniti da biste se integrirali i postali cjelovita."

Kao rezultat toga, reflektori su također empatija, upijajući osjećaje i emocije drugih poput spužve i razvrstavanje kroz njih kako bi shvatili sebe. To može brzo dovesti do društvenog izgaranja, zbog čega je osobito važno da reflektori upravljaju količinom vremena koje provode s drugima, kaže Jane. Sve u svemu, ona ne preporučuje da se potpuno ponovno ispravljate jer, opet, izvorno radite značajnu energiju od drugih, ali istovremeno vam je potrebno i dovoljno vremena za odmor i čišćenje energetskog nepca.