'Promjene načina života' često su prehrana kultura u ovčjoj odjeći

Mnogi dijetetičari vide posljedice i zabrinuti su da će pojedinci kliznuti prema ovom skliskom nagibu. Za početak, prema studiji u BMJ, Teen djevojke koje dijetu imaju pet do 18 puta veću vjerojatnost da će razviti poremećaj prehrane. I nije ni čudo što ljudi klize: sa svim načinima na koje naša kultura isključuje ljude u većim tijelima od nedostatka odjeće koja uključuje veličinu liječnicima koji ignoriraju potrebe debelih ljudi i više je razumljivo da će netko pronaći ovu vrstu poruka uvjerljive.

"Opasnost je da je temeljna poruka ovih 'promjena načina života' još uvijek ista: da su tanka tijela zdravija, privlačnija i poželjnija", kaže Breese Annable, Psyd, CEDS-S, psiholog i vlasnik žive ravnoteže. Psihoterapija. "Pogotovo ako živite u većem tijelu, stalna poruka koju vjerojatno dobijete je da vaše tijelo nije dovoljno dobro kao što jest i treba se promijeniti."Drugim riječima, napravili smo da pomislimo da je potrebna" promjena načina života ".

Zašto se kultura prehrane prepakira kao "promjene načina života"

Mnogi stručnjaci i influenceri podigli su svijest o problemima koji dolaze s prehranom i prehrambenim ponašanjem. Kao rezultat toga, naše društvo počinje saznati da dijeta-osim što ljude čini nezadovoljnim, ne djeluje na način na koji su se ljudi nadali da jesu, jer do 95 posto dijeta povrati na težinu koju su izgubili. (Uostalom, kako bi industrija mršavljenja dosegla rekordnu rekordnu 78 milijardi dolara u 2019. godini ako dijeta djeluje i ljudi nisu trebali nastaviti se vraćati?)

Budući da dijeta postaje manje popularna, što je industrija dijeta-koja pokušava zaraditi novac u našoj kapitalističkoj kulturi-?

Rebrand. Koriste lukave riječi poput "wellness", pa čak i stvaraju "probleme" koje mogu "popraviti.”

Iako je ovo etički pogrešno, nije glupo. Ponekad ljudi moraju koristiti novac za rješavanje različitih "problema" u svom životu. "Reći ljudima da mogu vjerovati svojim tijelima da im kažu kad su gladni i zadovoljni, ne podržava više milijardi dolara industrije", kaže Kerry Heath, LPC-S, NCC, CEDS-S, terapeut s odabirom terapije. “Ne prodaje članstvo u prehrani, kuharice, sesije zdravstvenih trenera, fitness opremu, plastičnu kirurgiju, dodaci prehrani, lijekovi za mršavljenje i bariatrijske operacije. Traka 'dijeta' koja se sada naziva 'prehrana' ili 'protein' bar i dalje je prehrambeni proizvod dizajniran da uzrokuje kalorijski deficit kod potrošača.”

Uz ideju "stvaranja problema", marke također osvjetljavaju i pogoršavaju naše strahove i nesigurnosti. "Primijetite kako fraza" promjena načina života "ukazuje da nešto nije u redu s vašim trenutnim načinom života ili da postoji ispravan ili pogrešan način da živite svoj život", dodaje Meredith Nisbet, LMFT, licencirani brak i obiteljski terapeut u centru za oporavak prehrane i Zdravlje ponašanja na pamet. „Pretvarajući se da su uloženi u naše zdravlje i dobrobit, a ne profit, oni mogu stvoriti beskrajni niz novih stvari za koje mislimo da trebamo podržati naš wellness.”

Uz to, tvrtke obraćaju pažnju na to kako ljudi razgovaraju o zdravlju, uključujući i ono što je "u" nasuprot "."Budući da je riječ" prehrana "" van ", prema Gen Z -u, možda ćete vidjeti više Pepsi Zero šećera, Sprite Zero, itd. ponuđena, a ne samo verzija "dijeta". To je još jedna mala promjena u formulaciji. Poduzeća ne žele prkositi pokretima koji rastu, poput onih povezanih s oslobađanjem tijela. Oni također žele odabrati fraziranje koje sugerira da će gubitak kilograma biti dugotrajniji nego što znamo da dijeta. Radeći to, mogu ponovo povećati profit.

Gabriella Giachin, LMSW, terapeutkinja s kolektivom psihoterapije u New Yorku, to je primijetila i ne sviđa joj se to. "Nazvati ga" promjenom načina života "pomaže da zvuči zdravije i više u trendu s kulturnim pomakom koji smo vidjeli", kaže ona. „Po mom mišljenju, to je drugačije ime za isti štetni koncept, koji je dijeta da promijeni način na koji izgledate kako bi odgovarao kulturnom, nerealnoj, nedostižnom i otrovnom standardu.”

Jer opet, zdravlje se ne može odrediti gledanjem nečijeg tijela. "Ljudi s tijelima svih oblika i veličina mogu biti zdravi", dr. Annable kaže. „I ljudi s tijelima svih oblika i veličina možda nikada ne doživljavaju privilegiju zdravlja, bez obzira na to što rade.”

Ipak, kultura koja okružuje ove prehrambene proizvode je ista: Ne zabrljajte. Ne debljajte. Ne možete napraviti zdravlje "pogreške."Ako to učinite," loši ste ", a bolje da se brzo vratite. Kao što Christine Byrne, MPH, LD, RDN raspravlja u postu na blogu, sramota i osjećaji neuspjeha koji dolaze s tim dovode do istih nezdravih ciklusa koje dijeta rade: ograničavanje, grickanje, krivnja i emocionalna prehrana. Također može dovesti do ortoreksije, neurednog obrasca prehrane koji uključuje opsesiju samo jedenjem hrane označene kao "zdrava.”

Hrana nije jedino mjesto na kojem se raspravlja. „Pojedinci koji se pridržavaju ideje o„ promjenama života “mogu razviti i nezdrava očekivanja oko vježbanja, dodaje Stephanie Carlyle, LCPC, savjetnica i direktorica regionalne klinike s Thriveworks u Baltimoreu, koja se specijalizirala za prehrambenu kulturu, poremećaje prehrane i suzbijanje vještine. "Na primjer, može se vjerovati da morate vježbati svakodnevno, a ako ne, ne pridržavate se promjene načina života.”

Vidimo i ovaj način razmišljanja kod pojedinaca koji pokušavaju promovirati svoje usluge. „Značajan dio problema na društvenim medijima je taj što mnogi„ zdravstveni i wellness “profesionalci, uključujući osobne trenere i registrirane dijetetičare, rade kroz vlastite probleme s neurednim prehranom (i prihvaćanjem tijela), ali imaju odobrenje obrazovanja i certifikata, ”, Kaže Rachel Trotta, Nasm, certificirani osobni trener. "Možda ne govorimo toliko o kalorijama ili gubitku kilograma, ali jezik se prebacio na" čistoće ", čistoće na biljci ili životnog stila bez toksina.”

Čak možete vidjeti utjecaje i tvrtke promoviraju mješavinu anti-dioeta i pro-diet poruka. „Na primjer, jedan od najpoznatijih prehrambenih programa, koji se također prodaje djeci, na njihovoj web stranici navodi da„ prehrambene prehrane mogu biti restriktivni i rijetko raditi dugoročno “, dok njihov program također potiče kalorični deficit za promicanje Gubitak kilograma ", kaže Heath. “Oni jednostavno koriste šljokice za maskiranje te činjenice tako da izgledaju manje nezdravi i ostaju relevantni.”

Opasnosti od "promjena načina života" iste su ili veće kao i one koje dolaze s dijetom

Ono što se može činiti kao mala, semantička promjena ima ozbiljne zdravstvene učinke. "Ciklus da vam se kaže tijelo nije dovoljno dobar, obećanje o" popravljanju "vašeg" problema ", a zatim" neuspjeh "u" rješenju "koje bi trebalo biti moguće samo promjenom vašeg" načina života "nevjerojatno je štetno štetno do samo-vrijednosti i odnosa s njihovim tijelima ", dr. Annable kaže. "U stvari, ljudi će možda imati još veću vjerojatnost da će doživjeti sramotu jer mogu pomisliti:" Čak i ne uspijevam promijeniti svoj životni stil.'"

Primjećivanje dijeta su glavni prediktor poremećaja prehrane i da su poremećaji prehrane druga najsmrtonosnija mentalna bolest, Giachin brine da bi ovaj problem mogao lako rasti. "Ako ljudi ne znaju da je ono što rade je nezdravo, ako roditelji ne shvate da se hrani negativnosti svojoj djeci, a ako djeca nemaju nijedan drugi referentni okvir, bojim se da će se te stope nastaviti Da se uzdignemo i imamo više godišnjeg smrti zbog poremećaja prehrane i nikada nećemo živjeti u kulturi koja zaista prihvaća ljude za tijela koja imaju ", kaže ona.

Vjerojatnost tog rizika ne može se zanemariti, pogotovo s sklizavim i podmuklom brendiranje i efekti. "Kad se prehrana prepakira kao" promjena načina života ", lako je zanemariti činjenicu da se potiče ograničenje", kaže Trotta. „Kad se produži kalorični deficit (ili izbjegavanje određene hrane), posebno za vrlo aktivne ljude, tijelo ne postaje zdravije. Umjesto toga, hormoni postaju disregulirani, a ključni markeri za zdravlje nalik na gustoću kostiju biti ugroženi.”

Nisbet dodaje da kad prigušimo svijest o tome, ljudi-posebno djeca-djeca, osjetljiviji na pad zečje rupe.

Ukratko, kada je u pitanju razgovori o zdravlju, tijelima i prehrani, sjetite se kritičkog razmišljanja: Tko ima koristi od ove poruke? Osjećaju li vam se ti prijedlozi dobro i sretni? Zvuče li poruke slično prehrambenoj kulturi ili se više naslanjaju prema oslobađanju tijela? U konačnici, držite se onoga što vam se čini ispravnim.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.