PISPITIVANJE NEKOG OZMELJENOG VRIJEME? Jedite * ovo * voće kako biste svoju vizijsku igru ​​održali jakim

Evo nekoliko vijesti da se uzdrmate sve vas misao Znali ste za svoj napitak za doručak od djetinjstva: Navodno je sok od naranče puno bolji u očuvanju zdravlja očiju od simptoma gripe. Da, zajedno s mrkvom s vitaminom, agrumima je izvrsno za vaše peepers, prema novom istraživanju. A s obzirom na to da ovo čitate na ekranu trenutno (aka prilično ozbiljna ubojica vida), bolje dodajte više svojoj prehrani, statistici.

U studiji objavljenoj u Američki časopis za kliničku prehranu, Istraživači su dali više od 2800 sudionika u dobi od 49 i starijih upitnika za frekvenciju hrane kako bi procijenili njihov unos prehrane. Nakon praćenja 15 godina kasnije, otkrili su da su ljudi koji su jeli najmanje jednu narančastu dnevno smanjili rizik od razvoja degeneracije makule za 60 posto u usporedbi s onima koji nisu bili. Istraživači kažu da je čak i jedenje naranče tjedno u korelaciji s "značajnim" prednostima. I očito, ti rezultati koji se otvaraju oči vjerojatno su posljedica flavonoida koji špekute na naranča.

Ljudi koji su jeli najmanje jednu narančastu dnevno smanjili su rizik od razvoja makularne degeneracije-AKA vizija za 60 posto.

Iako mnoštvo namirnica sadrži vitamine i hranjive tvari koji imaju koristi od vaše viđene moći, naranče posebno spakiraju udarce za pojačanje očiju. "Flavonoidi su moćni antioksidanti koji se nalaze u gotovo svim voćem i povrću, a imaju važne protuupalne koristi za imunološki sustav", kaže autor vodeće studije Bamini Gopinath, doktorat, u priopćenju za javnost. "Ispitali smo uobičajenu hranu koja sadrži flavonoide poput čaja, jabuka, crnog vina i naranče. Značajno je da podaci nisu pokazali odnos između drugih izvora hrane koji štite oči od bolesti."

Budući da je Mayo Clinic izvještava da je makularna degeneracija uobičajena u onih 65 i stariji to teško je čitati, voziti, pa čak i prepoznati lica-bilo bi mudro početi zaštititi sebe sada uključivanjem OJ-a u svoju jutarnju rutinu. Razgovarajte o najslađem lijeku ikad, u redu? (Ozbiljno, u obliku soka, naranče spakiraju poprilično probijanje šećera po posluživanju, zato i dalje poslužite veličinu posluživanja!)

Ove zrcalne sunčane naočale zaštitit će vaše oči od oštećenja sunca. Ili, de-puhajte oči držeći ove alate u hladnjaku.