Dugoročno zdravlje povezano je sa zdravom vezom s roditeljima kao tinejdžerom, ali što ako to nije vaša stvarnost?

Možda se razmislite u svoje tinejdžerske godine i držite se sramotom, ali u tom ste razdoblju puno rasteli. Studija je ispitala ovo poglavlje života jer "postoji zapanjujući fizički rast, izvanredna sazrijevanja mozga i toliko ogromnih novih prilika za učenje o svijetu i kako funkcionirati u njemu" kada su ljudi stariji od 10 i 20 godina, kaže Carol Carol A. Ford, dr. Med. "Mladi ljudi razvijaju emocionalnu zrelost i donose odluke i izbore o ponašanju koja mogu utjecati na cjeloživotne putanje zdravlja", dodaje ona.

Dr. Ford i njezine kolege pogledali su ljude koji funkcioniran i u roditeljskim ulogama, a ne samo majke i očevi. (Dr. Ford kaže da je 75 posto sudionika bilo kod kuće sa svojim biološkim roditeljima, a 25 posto nije bilo.) Ono što je važno nisu nužno bili biološki odnosi, već dosljedna ljubav, podrška, modeliranje uzora i smjernice koje su ljudi dobili (ili nisu) od ljudi koji su ispunili uloge svojih primarnih njegovatelja. Ovi „snažni odnosi s bakama i djedovima, posvojiteljima ili drugim odraslima koji funkcioniraju kao roditelji u kući važni su i korisni“, dr. Ford dodaje.

Ali što ako zdravo vezanje roditelja-adolescenata nije bila vaša stvarnost?

Ako ste odrasli u kući s teškom obiteljskom dinamikom i teškim vezama s roditeljima, nemojte se brinuti jer dr. Ford kaže da nalazi ni na koji način ne znače da su ljudi s lošim roditeljskim odnosima namijenjeni lošim zdravstvenim ishodima na cesti-samo da tinejdžeri koji nisu imali ove pozitivne veze zahtijevaju dodatnu podršku.

Dr. Ford ističe da intervencije u zajednici i prisutnost drugih odraslih poput proširenih članova obitelji ili drugih pouzdanih odraslih u zajednici poput škola, programa nakon školovanja, sporta i crkava također mogu pozitivno utjecati na tinejdžere i njihovo zdravlje u stvarnom vremenu, kao i u budućnosti.

"Ponekad postoje i drugi odrasli koji stvarno napreduju kako bi pomogli, a važno je cijeniti njihove uloge", kaže ona. Ona također ističe da su odrasli koji su uspjeli „uspješno krenuti u izazovna vremena tijekom svoje adolescencije ponekad izuzetno razumijevanje teškoća adolescenata i odlučuju pomoći drugim mladim ljudima na njihovom putu.”

"Čak i oni koji imaju značajnu traumu u djetinjstvu mogu s odgovarajućom podrškom i ustrajnosti stvaraju nove obrasce koji dovode do boljeg mentalnog i fizičkog zdravlja u kratkom i dugoročnom."-Carla Marie Manly, doktorat, klinička psiholog

Ova dodatna podrška također može pomoći odraslima. Uz posao i podršku, moguće je popraviti rane iz teške obiteljske dinamike. Carla Marie Manly, doktorirala, klinička psihologinja i autorica Radost iz straha, Veliki dio svog rada usredotočuje na izlječenje od prošlih trauma, uključujući teška djetinjstva, i kaže da je vidjela da mnogi to rade.

"Iako negativno okruženje iz djetinjstva i nedostatak vezivnog roditeljstva zasigurno uzimaju svoj danak, ljudi imaju sposobnost da budu nevjerojatno otporni", dr. Manly kaže. „Čak i oni koji imaju značajnu traumu u djetinjstvu mogu s odgovarajućom podrškom i ustrajnosti stvaraju nove obrasce koji dovode do boljeg mentalnog i fizičkog zdravlja u kratkom i dugoročnom.„Kaže da je moguće stvoriti pozitivne obrasce i ponašanja u mozgu koji promiču bolje opće zdravlje, fizički i psihički i preporučuje da započne rad s terapeutom.

Kako dobiti podršku za liječenje od teške obiteljske dinamike kao odrasla osoba

Izlječenje kao odrasla osoba od traume koju ste doživjeli kao adolescent ili tinejdžer uzima posao, ali moguće je uz pomoć i vodstvo. Kara Kays, LMFT, direktorica regionalne klinike u ThriveWorks -u, naglašava da, iako je važno razmišljati o prošlosti, ono što je zaista važno je usredotočiti se na budućnost. "Mi smo tvorci vlastitog iskustva, pa ako gledate djetinjstvo i adolescenciju, ono što je zaista važno za smanjenje rizika sada se brine o sebi", kaže ona.

Kako to izgleda? Terapija, uključujući unutarnje dijete i unutarnji rad tinejdžera, može pomoći. Prema DR. Manly, rane u djetinjstvu koje se odnose na roditeljstvo koje su "blage ili umjerene" mogu se s vremenom zacijeliti kombinacijom procesa ozdravljenja poput časopisa, pažljivog samorefleksije i oproštenja. Kaže i da čitanje knjiga za samopomoć može pomoći i. Kays predlaže rad na samosvijesti i vještima emocionalne regulacije kako bi se smanjio rizik od traume u djetinjstvu koja vas progoni kasnije u životu.

Međutim, dr. Manly kaže da se psihoterapija bolje uklapa u one koji rade kroz dublje, intenzivnije traume povezane s njihovim djetinjstvom. "U svojoj kliničkoj praksi smatram da metoda temeljena na privrženosti pomiješana s CBT-om (kognitivna bihevioralna terapija) može činiti čuda za zacjeljivanje djetinjskih rana", kaže ona. "Kao kliničar EMDR smatram da je to vrlo koristan pristup kada se dogodila trauma."

Ako ste odrasli s teškom obiteljskom dinamikom, dr. Manly naglašava da to niste krivi i da ne biste trebali kriviti sebe jer je vrsta kuće u kojoj ste odrasli izvan svoje kontrole. Međutim, vi čini imaju određeni stupanj kontrole budućnosti. "Ne možemo promijeniti prošlost, ali sigurno imamo moć promijeniti svoje unutarnje i vanjske svjetove u poticanje zdravlja, blagostanja i radosti", kaže ona.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.