Mari Winsor kako pilates drži mladu u 63 godine

Poznati instruktor Los Angelesa Mari Winsor dio je Pilates Vanguarda. I sa 63 godine nastavlja proširiti svoje fitness carstvo, s klijentima slavnih (poput Miley Cyrus-Winsor odgovorna za njezin abs, ali ne za taj ples) i novi DVD ovaj tjedan.

DVD, pilates ružičaste vrpce, uključuje pet 20-minutnih treninga Pilatesa, od kojih je jedan posebno dizajniran kako bi pomogao preživjelim od raka dojke tijekom oporavka od operacije i bolesti. (Postotak svake kupnje ide u Zakladu za istraživanje raka dojke.)

"Puno je treninga koji se ne usredotočuju na ono što netko može učiniti kad nije baš 100 posto", kaže Winsor. "Žele učiniti nešto za svoja tijela, ali ne znaju što učiniti."

To je istina čak i za zdrave ljude posebno dok ostare. Zamolili smo Winsora da je posuđe kako ona ostaje u formi, zdrava i sretna kako stare-i zbog savjeta o tome kako oni koji nisu (još) svoj život posvetili fitnessu mogu je slijediti.

Koliko dugo radite pilates? Osjećam se kao svoj cijeli život. Bio sam plesač 20 godina i imao sam lijepu plesnu karijeru. Plesao sam s Michaelom Jacksonom i snimio neke filmove. Kako je vrijeme prolazilo, idete: "Pa, hmm, neću to raditi zauvijek."Tada je moj prijatelj koji je bio vodeći plesač tvrtke Ailey Company predložio da isprobam Pilates. Pronašao sam mjesto, a zatim je došao Romana Kryzanowska (Joseph Pilates 'Protege). Otišao sam i popio jednu lekciju s njom kad je posjetila LA, a ja sam bila poput "U redu, to je to. To je ono što trebam naučiti."Zalijepila sam se na njenu stranu.

U 63 izgledaš nevjerojatno. Siguran sam da vam ljudi moraju reći cijelo vrijeme. Je li to pilates? Kakva je vaša svakodnevna fitness rutina? Vježbam pilates šest dana u tjednu, a također hodam, a balet radim par puta tjedno. Za mene pilates djeluje iznutra iznutra. Istovremeno gradite fleksibilnost i snagu i jačate svoju jezgru, što je ključno za dobro držanje za dobro držanje kako postajete stariji. Ali bez obzira na to kakvu vježbu radite, sve dok ste zadovoljni s njim, izgledat ćete i osjećati se mlađe ako to nastavite raditi. Ako uživate u onome što radite, bez obzira na to koliko borba imate, ta mladenačka energija sjaji kroz.

To je sjajan savjet. Što je s ljudima koji smatraju izazovnim vježbanjem kako stare? Imate li savjete za njih? To je svakodnevni izazov; nije lako. Ponekad se nekako morate prisiliti da se malo pomaknete, čak i ako samo razgovarate u šetnji, radeći duboko disanje. Želite 20 minuta stalnog pokreta. Kažu da aerobično trebate imati 20 minuta stalnog kretanja da biste dobili koristi. S pilatesom ste u stalnom kretanju od početka do kraja ako to radite kako treba.

Postoji li još nešto što nije povezano s fitnessom za koje mislite da vam pomaže da se osjećate i izgledate sjajno kako starete? Mislim da ljepota dolazi iznutra. Ako ste u miru sa sobom i sretna ste osoba, i ljubazna ste i imate etiku, to pokazuje. Koji svijetli kroz. -Lisa Elaine

Za više informacija posjetite www.pobjeda.com ili provjerite ružičaste vrpce pilates