Meditacija je postala strujani oblik zabave, ali je li dobro za mentalno zdravlje?

Činjenica da se ove serije pojavljuju na streaming platformama zajedno s sličnim Schittov potok i Poništavanjeilustrira novo preklapanje meditacije s zabavom, ali ostaje pitanje: Može li osoba i dalje žeti pune prednosti meditacije dok se zabavlja?

Meditacija na malom zaslonu u vašoj blizini

Vodič za meditaciju glava obuhvaća osam epizoda tijekom kojih je suosnivač Headspacea Andy Puddicombe-koji je prethodno proveo 10 godina živeći kao budistički monah u Aziji, meditirajući do 16 sati dnevne nastave o znanosti i prednosti meditiranja. Svaka se epizoda fokusira na drugačiju tehniku ​​pažljivosti, koristeći animirane likove i grafiku kako bi ljudi naučili kako biti prisutniji i pažljiviji u njihovom svakodnevnom životu na način koji je privlačan i zabavan za gledanje.

"[Headspace] je uvijek imao bogatu tradiciju ilustracije i animacije, a s trenutnom klimom i okolinom ima smisla na to se nasloniti", kaže Puddicombe. "Puno je ljudi koji se bore sa stresom, tjeskobom i spavanjem, a ovo je način da im daju alat koji im je potreban na pristupačan način."Puddicombe zatim završava svaku epizodu vodeći meditaciju.

"Puno je ljudi koji se bore sa stresom, tjeskobom i spavanjem, a ovo je način da im daju alat koji im je potreban na pristupačan način." - Andy Puddicombe, osnivač Headspacea

Chris Advansun, šef priče o spavanju u Calm, kaže da je tvrtka imala sličnu misiju s puštanjem Svijet od Smiriti Tijekom pandemije. "Jasno je da je 2020. bila stresna godina za sve nas. Svijet smirenosti je li naš sadržaj vizualnog spavanja, u vrijeme kada ljudi treba opuštanje više nego ikad prije ", kaže on.

Iako obje serije postoje na platformama za streaming zabave, što znači da gledatelji moraju aktivno odabrati da ih gledaju preko beskrajnih emisija i filmova koji se pojavljuju uz njih, Puddicombe kaže da ne vidi Queer eye ili A Kruna Kao natjecatelji. "Nikad se ne bismo pretvarali da se natječemo s takvim emisijama", kaže on. "Vidim to više kao komplement ... možda nakon što je zakucao Narkos, Možda želite meditaciju ", kaže on uz smijeh.

Ipak, sadržaj na streaming platformama mora biti zabavan ili će ga ljudi isključiti. I tu Puddicombe kaže da ulaze prijateljske ilustrirane animacije. Advansun kaže Svijet smirenosti Ovisi o pejzaži koji oduzimaju dah koji pokazuje za sličan učinak. "Svaka 22-minutna epizoda uzima publiku na uronjeno vizualno putovanje u drugi svijet, a svaka je opuštajuća priča osmišljena da transformira kako se osjećate", kaže on. "Gledatelji će se prevesti u mir kroz pažljivo dizajnirane pripovijesti, očaravajuću glazbu i prekrasne snimke. Ti se elementi spajaju kako bi stvorili smirujući, opuštajući učinak."To nije nužno zgrab-pomoćni tip zabave, već više od eskapizma prirode-porno. I u vrijeme kada nitko ne putuje mnogo nigdje, u tome postoji stvarna vrijednost.

Može li meditacija biti zabavna dok još uvijek odaje počast njegovim kulturnim korijenima?

S obzirom na duboke kulturne i religiozne korijene meditacije koji potječu oko 1500. godine prije Krista, zanimalo me je li zabava u tom procesu varanje, u određenom smislu. Prema budističkoj redovnici Thubten Chodron, koji je napisao mnoge knjige o budističkoj meditaciji, uključujući Vođene budističke meditacije (16 USD), sekularna meditacija limenka biti zabavni bez da ste problematični ili prisvodni.

"Tradicionalno, uloga meditacije u budizmu je put do oslobađanja", kaže Chodron. "Gleda na smisao života i kako se osloboditi ciklusa ponovnog rođenja. Praksa meditacije podržana je etičkim ponašanjem i suosjećajnim radnjama u našem svakodnevnom životu. To nije samo ono što se sada osjećam dobro. No kako je meditacija došla na Zapad, neki su ljudi prilagodili svoje tradicionalne tehnike i koriste ih kao način za opuštanje i smanjenje stresa."

Za nju je ova svjetovna meditacija-za koju ona kaže da je drugačija od budističke meditacije u smislu namjere, konteksta, tehnike i namjena-off-a, iako to nije put do prosvjetljenja. Zabavna meditacija može olakšati pojačano opuštanje i smirenje. Ali, upozorila je da je "zabavna meditacija učinjena u svrhu opuštanja i smirivanja tijela tijela upravo to. To nije duhovni put. Vježbanje duhovnog puta uključuje promjenu našeg načina razmišljanja i glume."

"Ako kombinirate meditaciju s glazbom i lijepim slikama ili je kombinirate sa zabavom na druge načine, to možda nije duhovni put do oslobađanja, ali to još uvijek može učiniti da se osjećate dobro i još uvijek budete korisno", kaže Chodron. "Ako se zabavljate na način zbog kojeg se osjećate mirno, to sigurno može pomoći u olakšanju stresa i osjećajima smirenosti, a to su dobre stvari."

Puddicombe u desetljeću kaže da je proveo kao redovnik u Aziji, zabava i meditacija koegzistirali su. "U samostanu bismo posjetili redovnike i oni nisu bili slavne osobe u svijetu, ali mi znao tko su, i tako su nam imali osjećaj slavne osobe ", kaže on. "Pričali bi priče koje bi nas nadahnule i uzbudile."U tom se smislu ovi posebni posjeti gostiju osjećali uzbudljivim kao priča o prije spajanja iz Harryja Stylesa, može se osjećati prosječnom entuzijastu pop-kulture. Nadalje, dodaje, uloga pripovijedanja u meditaciji dugo je učinila zabavu; TV je samo najnoviji medij koji spakira poruku.

Što više mjesta ljudi mogu pronaći vođene meditacije, veća je vjerojatnost da će ih pokušati. Aplikacije za meditaciju godinama žive na našim telefonima, a prelazak na naše televizore samo bi moglo biti posvećeno praksi još privlačnijim. Uostalom, telefoni mogu funkcionirati kao vibrirajući i pinging svjetionik stresa gdje radne e -poštu, tekstovi i slabe poruke uživo. Ali sjedenje na kauču ispred televizora uvijek je bilo mjesto za opuštanje. U tom smislu, meditacija na TV -u je upravo tamo gdje pripada.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.