Upoznajte milijune sićušnih organizama koji vas zovu kući

Ako ste klica, operite ruke i sjednite za ovo. Ispada da je vaše tijelo od crijeva do površine vaše kože-do kuće do trilijuna mikroba. I to nije nužno loše.

U stvari, bakterije koje vas nazivaju kući-AKA vaš mikrobiom.

U stvari, toliko je važno da se projekt ljudskog mikrobioma Nacionalnog instituta za zdravlje, koji je objavio prve rezultate prošle godine, često smatra praćenjem sekvenciranja ljudskog genoma. "Ovo je granica nove medicine", rekao je Frank Lipman, dr. Med. Čak i Michael Pollan govori o tome.

Zaintrigiran? (I malo izdvojeno?) Stvorili smo ovaj varalicu tako da razumijete osnove bakterija koje vas nazivaju svojim posjednikom.

Upoznajte svoj mikrobiom

Mikrobi su sitni, jednoćelijski organizmi, a oni koji vas vole nadmašiti ljudske stanice u vašem tijelu od 10 do 1. Istraživanje i rasprava obično se usredotočuju na one koji usmjeravaju vaš GI trakt, ali oni žive i na vašoj koži, u ustima i nosu, te u vašim najspremnijim područjima. A oni su raznovrsniji od okruga Queens. Na primjer, može postojati 5000 različitih vrsta koje žive u ljudskim ustima.

Zašto biste to trebali upoznati

"Gotovo svaki postupak ima ove mikrobe kao zajednički sastojak", objašnjava James Maskell, izvršni direktor primarne njege u uskoro pokretanju Revivea. "Postoje ogromne prednosti robusnog mikrobioma."Maskell razbija te prednosti u poboljšanu probavu, metabolizam i imunitet, tri elementa koji zajedno imaju tendenciju da diktiraju cijelu razinu zdravlja.

Na primjer, zdrava zajednica mikroba u crijevima učinkovito će razbiti hranu i održavati ravnotežu, što je presudno, budući da veliki dio vašeg imunološkog sustava usmjerava svoje zidove. Ako je ta ista zajednica izvan lukanja, to može dovesti do propusnih crijeva, što uzrokuje upalu u tijelu, stanje koje je povezano s dugim popisom kroničnih bolesti, poput autoimunih bolesti, alergija, GI bolesti poput Crohnovog i Celikije, i više.

Što utječe na zdravu ravnotežu vašeg mikrobioma

"Materna je sterilno okruženje", objašnjava Maskell, ali čim se krenete, vaš mikrobiom počinje se oblikovati. Dobivate svoje prve mikrobe koji dolaze kroz vaginalni kanal, a majčino mlijeko sadrži drugu dozu. Dakle, ako ste dijete s presjekom ili ste hranjeni formula, malo ste zaostali od početka.

Kasnije, antibiotici igraju ogromnu ulogu: Iako su dobri u uništavanju negativnih momaka, oni ubijaju neselektivno, izvlačeći nevine prolaznike, mikrobe koji samo žele pomoći, usput.

Ono što jedete također je puno važno. Istraživanje pokazuje da mikrobi vole cjelokupnu, vlaknastu biljnu hranu i hranu s vlastitim mikroorganizmima, poput jogurta, kimchija i kombucha, također su sjajni. (Neki liječnici predlažu prije i probiotike, drugi oprezni protiv njih.)

A tu su i mikrobi koje pokupite preskačući sredstva za čišćenje ruku i pravite mrlje u kampu u Central Parku.

"Znanost otkriva da su ljudi koji imaju najvjernije, duboke, široke mikrobiomi oni koji su ili odrasli na farmi ili imaju kućnog ljubimca ili žive na selu", kaže Maskell.

Možda bismo trebali pokušati biti manje izbačeni držeći se za stupove podzemne željeznice? -Lisa Elaine