Melatonin i alkohol ono što trebate imati na umu za praznike

Osim toga, kada uzimate više od 3 miligrama, to će u osnovi biti samouništeno. Znate kad odete u krevet polu-Dhrnk samo da se probudite usred noći? To je jedna od najčešćih nuspojava nadjačavanja proizvodnje melatonina vašeg tijela.

A govoreći o stvarnim mamurlucima, ako planirate podići čašu ili dvije s obitelji i prijateljima tijekom praznika, evo što trebate znati o tome kako on komunicira s dodatkom vašeg melatonina. Prema Medicinskom centru Weill Cornell, "Ako uzimate melatonin s alkoholom ili drugim lijekovima koji uzrokuju pospanost ... Učinci melatonina mogu postati još jači."

U osnovi, ne upravljajte teškim strojevima dok uzimate melatonin i možda razmislite o spuštanju doze tijekom praznika.

A za praznike evo što trebate znati o odnosu između triptofana i pospanosti i kako postaviti svoj prostor za najbolju dna nakon toga.