Pomaknite se preko vitamina C smreka još jedan sastojak koji pušta bolest, o kojem trebate znati

3. To bi moglo pomoći u borbi protiv bolesti

Osim što je upala u zaljevu, što smanjuje rizik od bolesti, smreka može imati i antimikrobna i antifungalna svojstva, kaže Dixon, gdje može povećati vaš imunitet i pomoći u liječenju infekcija. Potrebno je više istraživanja kako bi se zaronilo dublje u svoje učinke; Međutim, postoji studija o njegovim sposobnostima za zacjeljivanje rana kod štakora, kaže Rizzo. Studije stanica i na životinjama također sugeriraju da Juniper može imati neka svojstva za borbu protiv raka, ali ne postoje studije o ljudima koji bi udruga učinila zakonitom.

4. To može pomoći GI problemima

Juniper bi mogao pomoći u liječenju problematičnog trbuha, kaže Dixon (i kao takav je korišten u narodnoj medicini), ali potrebno je više istraživanja kako bi se podržala ta tvrdnja. Postoje studije stanica i na životinjama o GI umirujućim sposobnostima (pokazalo se da pomaže miševima s proljevom, na primjer), ali opet, nedostaju mu ljudske studije.

Postoje li nuspojave za smreku?

"Unatoč nedostatku dokaza za učinkovitost, Juniper se obično konzumira kao sastojak hrane i smatra se sigurnim za kratkotrajnu ljekovitu uporabu za upravljanje specifičnim, manjim tegobama", kaže Dixon. Međutim, zbog potencijalnih nuspojava s dugoročnom uporabom, uključujući promjene funkcije bubrega i učinke na krvni tlak i šećer u krvi, kaže, ljudi ga ne bi trebali koristiti kao dodatak prehrani ili koncentrirano ulje više od nekoliko tjedana u a vrijeme.

Osobe s dijabetesom ne bi trebali koristiti dodatke smreke, ulje ili koncentrirane ekstrakte jer može utjecati na njihovu razinu šećera u krvi. Žene koje su trudne također ne bi trebale liječiti smreku, jer to može uzrokovati kontrakcije maternice i druga pitanja. A budući da Juniper može imati blage diuretičke učinke, ljudi koji uzimaju lijekove za krvni tlak ili "tablete za vodu" ne bi trebali koristiti smreku u koncentriranom obliku, dodaje Dixon.

"Naravno, ako osoba ima ozbiljnije zdravstveno stanje, poput dijabetesa, raka, srčanih bolesti ili drugih kroničnih stanja, ne bi se trebali samostalno liječiti s smrekom ili drugim biljnim proizvodima", kaže Dixon. Obavezno provjerite kod ljekarnika, liječnika ili dijetetičara prije Dodavanje u Juniper da biste bili sigurni da ne imate nikakve negativne interakcije s lijekovima.

Kako maksimalno iskoristiti smreku

Juniper bobice mogu se kupiti putem interneta ili u trgovini začina i koristiti u kuhanju ili za okus koktela i drugih pića. Možete isprobati i čaj od bobica Juniper, koji je lako dostupan, a mnogi ga koriste za umirujuću žgaravicu ili blagu mučninu, kaže Dixon.

Možete dobiti i smreku u obliku ulja. Esencijalna ulja su jeftina i dobro djeluju kada se udišu kako bi pomogli kod začepljenog nosa ili prsa, kaže Dixon. “Ulje se može staviti u toplu vodu, a pare udiše ili posipa u vruću kupku. Razrijeđeno bobično ulje za bobice može se utrljati na bolne zglobove i može pružiti olakšanje i za osteoartritis vrtne varije ", kaže ona.

I na kraju, možete kupiti dodatke prehrani, koji se mogu usmeno uzimati za liječenje blagih problema s GI -om. Ali zapamtite: "Iako se više razrijeđenih proizvoda od bobica bobica, kao što su čaj ili nekoliko kapi ulja smreke razrijeđene u vodi, smatraju se sigurnim za redovito konzumiranje, ne uzimajte koncentrirane dodatke bobica za bobice više od nekoliko tjedana", Dixon kaže, jer dugoročni učinci još nisu baš poznati. (I zapamtite: Ne uzimajte ove stvari medicinski bez da prvo razgovarate sa svojim praktičarom!)

Ok, tako da ne možete jednostavno, tretirajte svoju hladnoću džinom i tonikom. Ali ipak, prednosti smreke možda me osjećaju malo Malo bolje u podizanju koktel čaša s vremena na vrijeme umjesto čaše pinota noira.

Znatiželjan o više biljnih koristi? Možda biste htjeli saznati više o Maca. I matcha! (Nisu isti, vjerujte mi.)