Izgubiti posao nije razlog da se izgubite-evo kako se nositi

"To varira od bijesa do osvetoljubivosti do potpuno živog sa svojim šefom do osjećaja nezadovoljstva ili razočaranja", kaže David Wiacep, certificirani trener profesionalne karijere, kako se njegovi klijenti osjećaju u danima nakon što su izgubili posao nakon što su izgubili posao. "Ako me nazovu tjedan ili dva kasnije, simptomi depresije obično počinju puzati, zajedno s anksioznošću zbog budućnosti.”

Dr. O'Neal dodaje da način na koji osoba rješava vijesti o gubitku posla vjerojatno ovisi o tome jesu li otpušteni ili otpušteni. "Kad je netko otpušten, obično postoji sposobnost da ga razdvoje od sebe i njihovog stvarnog nastupa, jer to nije samo ih gubitak posla. Obično je to grupa ljudi, pa to postaje mnogo više raširena emocionalna danak ", kaže ona. “Otpuštenost može se osjećati kao ogromna narcisoidna ozljeda za većinu ljudi. To se može osjećati kao pravi neuspjeh, a često bi to mogao biti pravi izazov čak i obraditi ga jer je u njemu toliko sramota umotana.”

Ali važno je, dr. O'Neal objašnjava, da bi se ubacio u taj naporan rad kako bi ga obradio. U stvari, ona uspoređuje gubitak posla s raskidom: Ako ne razmišljate o svojim postupcima i pogreškama, veća je vjerojatnost da ćete ući u sljedeću vezu (ili u ovom slučaju, vaš sljedeći posao) s istim problemima , stvarajući začarani ciklus.

Ona predlaže da se obrati pouzdanoj osobi, bilo da je to bivši kolega ili nadzornik ili terapeut, kako bi vam pomogao otkriti obrasce ponašanja koji stoje između vas i vaših ciljeva. Ako ste, nakon nekoliko tjedana, još uvijek u dubokoj funkciji, ne možete ustati iz kreveta ili se družiti s prijateljima, definitivno je vrijeme da potražite profesionalnu pomoć, kaže dr. O'Neal.

Recite: "Nisam svoj posao", a zatim ponovite

Kad izgubite posao, lako je osjećati se kao da ste izgubili dio svog identiteta: Uostalom, u tipičnom radnom tjednu, vjerojatno provodite više vremena u uredu nego što to radite sa svojim najboljim prijateljem ili svojim S.O. Ali ovaj zastoj između poslova može biti sjajno za traženje drugih interesa i stvarno introspektivno o tome kako želite da vaš put karijere izgleda tijekom sljedećih 5, 10 ili 20 godina. "Iskoristite priliku izgubljenog posla da biste se našli", kaže dr. O'Neal, koja je i sama koristila profesionalnu brzinu brzine kao katalizator za upis u diplomsku školu i postati psiholog.

Zastoji između poslova mogu biti sjajni za traženje drugih interesa i stvarno intraspektivni o tome kako želite da vaš put karijere izgleda tijekom sljedećih 5, 10 ili 20 godina.

Ako, međutim, nemate sredstva za proći nekoliko tjedana bez plaće, još uvijek možete tražiti dušu dok radite privremenu svirku. "Mislim da postoji stigma [okolni temp rad, ali pruža priliku] da shvatite da niste vaš posao", kaže Wiacek. "Vaš posao može biti samo način plaćanja računa, a vi možete biti ispunjeni izvan svog posla.”

Vrijeme s privremenim, slobodnim ili konzultantskim radom može značiti razliku između skoka u ne tako sjajni sljedeći posao iz tjeskobe zbog plaćanja računa nasuprot držanju za priliku za promjenu života.

Radite na fizičkoj kondiciji kako biste poboljšali mentalnu kondiciju

Vjerojatno ste znali da dolazi ovaj savjet: odvedite se u sobu s utezima ili teniske terene ili planinarskih staza ili joga studija, ASAP.

"Zdravo tijelo pomaže u podršci mentalnoj otpornosti, što je neophodno u prenošenju gubitka posla i upuštanju u uspješnu potragu za poslom.”-David Wiacek, trener karijere

"Često moji klijenti godinama naporno rade s malo odmora, u uredu s minimalnim prirodnim svjetlom i s minimalnim fizičkim kretanjem", kaže Wiacek. „Ponekad nezaposlenost omogućuje klijentima da pritisnu gumb za resetiranje i podsjeća ih da počnu slušati njihovo najvažnije imovinu-fizičko tijelo. Zdravo tijelo pomaže u podršci mentalnoj otpornosti, što je neophodno u prenošenju gubitka posla i upuštanju u uspješnu potragu.”

Dr. O'Neal se slaže, primjećujući pozitivne učinke postizanja fitness ciljeva koje ste postavili za sebe. “Ponekad vam se samo osjećate bolje u tijelu, također vam može pomoći da se osjećate bolje u sebi i svojim mogućnostima.”

A onda, kad se osjećate prikladno i fantastično, možete iskoristiti te endorfine kako biste prašili ole rezime, podešavanjem tog LinkedIn profila i postigao novi posao vaših snova.

Tijekom razgovora za posao obavezno postavite menadžera za zapošljavanje ova četiri pitanja. I evo jednostavnog savjeta koji će vam pomoći da održite svoje hlađenje tijekom postupka.