Moja praksa joge poboljšala mi je samopouzdanje-postoje 4 načina na koji to može učiniti za vas
3. Modifikacije su vaš prijatelj
Nema ništa loše u modificiranju joga poza. Vaše se tijelo može mijenjati tijekom tjedana i godina, a toliko je važno biti strpljiv prema sebi, čak i kad, recimo, padnete iz svog ratnika i. Moja praksa izgleda puno drugačije nego što sam to učinio od kada sam prvi put započeo jogu prije 14 godina. Ipak, smatram da volim podršku blokova kada je u pitanju produbljivanje mojih zavoja. Izbjegavajte usporedbu s mlađim jastvom ili osobom pored vas, i samo krenite svojim tempom. Kad pustite usporedbu, dobit ćete prostor da bude prisutan.
4. Dajte sebi prostor za samoljublje
Stvaranje temelja samoljublja je kontinuiran proces. Kad shvatite da ste dostojni zauzeti prostor na prostirku joge tako što ste puni izraz onoga tko ste bez obzira na svoju tjelesnu veličinu, kulturu, seksualnost, religiju, izražavanje spola ili prihode-stvorite svijet koji podržava druge U aktualiziranju samoprihvaćanja u jogi. Autor na Tijelo nije isprika Sonya Renee Taylor kaže: "Naši odnosi s našim tijelima informiraju naše odnose s drugima.”Snaga samoprihvaćanja je da živi izvan sebe. Kad se krećete u prihvaćanju, nadahnjujete druge da vide veličanstvenost njihovog razmišljanja i učinite isto.
Da biste započeli kretati se kroz neke poze sa svrhom, pokušajte ovaj 20-minutni smirujući joga protok:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
