Vrat u čvorovima? Flassing ramena je siguran način da se otpustite

Nije samo pomaganje otvoriti ramena. Lucas kaže da su prednosti za cijeli gornji torzo. "Ramena prevrtanje ne samo da se kreće kroz rame, već počinje smanjivati ​​kompresiju u vratu i oslobađa sve u cijelom prsnom pojasu", kaže on. "Koristite sve, od svojih najnižih rebara do lubanje."A ako je potez previše intenzivan, možete ga isprobati ručnikom ili trakom otpora.

Ova fluidnost i kretanje povećavaju vašu fleksibilnost i pokretljivost ramena, a samo pomaže da stvari budu up. Dakle, sljedeći put kad vičete zube-koji bi, ahem, trebali bi biti svaki dan-razmišljajte i o tome da radite i ovu vrstu flossa.

BTW, evo točno zašto je fleksibilnost važna za vaše zdravlje. A to su načini korištenja joge bloka za poboljšanje vaše prakse.