Trebaju neke nove ideje za ručak? Ovi jednostavni recepti sa salatom s visokim vlaknima pokrili ste
3. Prijenosna salata bez soga
Ako ne radite od kuće, vjerovatno je da ste više puta naišli na vlažnu salatu. (A jednom bi bilo dovoljno.) Naravno, svježe je kad ga spakirate ujutro, ali do sredine dana ti su listovi salate ugašeni i župni. Pogledajte gornji video za prijenosni recept za salatu koji cijeli dan održava svoj integritet.
Nabavite recept: prijenosna salata bez soga
4. Začinjena daikon salata
Daikon salata je klasično korejsko jelo koje mnogi ljudi nisu toliko upoznati s korejskom kuhinjom mogu previdjeti i to je velika pogreška jer je ova jednostavna salata ukusna. Daikon rotkvice kuhaju se s češnjakom i Gochugaruom, raznim crvenim pahuljicama čilija koji se koriste u korejskom kuhanju. Dodajte protein po vašem izboru kako biste ga dobro zaokružili.
Nabavite recept: začinjena salata od rotkvice Daikon
5. Bakrena salata
Ako vam ostane bilo koji feta od svih vaših pečenih feta tjestenine, ovaj jednostavan recept za salatu je savršeno mjesto za to. Kale služi su baza bogata vlaknima, a recept također zahtijeva runde mrkve (otuda i naziv "bakar Penny"), bademe, feta, naravno, i preljev od limunovog mesa doslovno kaplje u zdrave masti.
Nabavite recept: salata od bakra Julia Turshen
6. Salata od ruže i tikvica
Nemojte misliti da salata može biti i udobna hrana? Ovaj recept će vam dokazati da niste u pravu. Kombinira toplu, pečenu tikvicu od žira s rukulom, brusnicama, javorom i đumbirom. Svaki će zalogaj zagrijati do vaše jezgre.
Nabavite recept: Arugula i salata od tikvica
7. Garlicky Kale Cezar salata
Ova ukusna salata od kelja Cezar potajno je veganska i spoji se za nekoliko minuta. Ne preskačite domaće krutone, bilo je najbolji dio onoga što je nevjerojatno ukusna salata. Kale plus tostirana mješavina riže-quinoa zaista je doista broj vlakana.
Nabavite recept: Garlicky Kale Cezar salata
Pridružite se Well+Good's Cook s američkom Facebook grupom za više zdravih ideja za obrok i podijeliti svoje favorite.
