Trebate motivaciju vježbanja? Samo uzmi psa, prema istraživanju

U doba "Ako niste Instagram svoj trening, stvarno je to računalo?”Fitness se može osjećati kao sveobuhvatni prijedlog, ali ne bi trebao. Zajedno s Michelob Ultra-laganim pivom na sljedećoj razini koje želi izvući stres od ostajanja fit-i istražuje načine kako biti aktivan u kojem ćete zapravo uživati. Jer biti zdravo ne zahtijeva da kondicija bude cijeli život, samo jedan (zabavan) dio toga.

Idealan trening prijatelj je netko tko vas bezuvjetno podržava, koji uvijek gleda na svijetlu stranu, i tko zna kako vas podići, pogotovo kad postane teško. Čak ti ližu lice kad pogodite fitness prekretnicu, što?

Pomirimo se: svi znamo da psi čine sve bolje. Ali ono što možda ne znate jest da posjedovanje psa ima zdravstvene koristi koje se protežu izvan osjećaja bezgranične ljubavi i sreće. Pa kad smo se udružili s Michelob Ultra-laganim pivom koje je sve u pronalaženju radosti u wellnessu-činilo se da je ispravno da raspakiramo dobrobiti od četveronožnog frienda. Jer ako postoji išta bolje od osjećaja dovršetka sjajne vježbe, to je vrijeme s psom provoditi.

Nastavite čitati za zdravstvene prednosti koje su odobrile znanost o posjedovanju psa, plus vježbu prilagođenu štetama sa svojim četveronožnim prijateljem.

Doktor Doggo

Kažu da jabuka dnevno drži liječnika dalje, ali prema istraživanju, ispada da bi i Fido mogao pomoći. Nalazi iz CDC -a sugeriraju da kućni ljubimci mogu pomoći u smanjenju razine krvnog tlaka, kolesterola i triglicerida, a ova izjava Američkog udruženja za srce navodi više studija za koje je otkrila da vlasnici kućnih ljubimaca budu niži rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Borite se da pogodite vaših 10 000 koraka za dan? Pa, ako ste posjedovali psa, imate prijatelja ugrađenog odgovornosti koji će vas potaknuti na korak. Voditi vašeg psa u šetnju (ili jog ako su spremni za njega) izvrsno je za provođenje kvalitetnog vremena zajedno, ali to je i istraživački način da se povećaju otkucaji srca: ova studija 2019. sa Sveučilišta u Missouri- Columbia je otkrila da su sudionici koji su hodali pse 20 minuta dnevno, pet dana u tjednu, izgubili u prosjeku 14 kilograma.

A to su samo neki primjeri fizičkih koristi. Ako ste vlasnik pasa, znate da i pasnog prijatelja može imati ogroman utjecaj i na vaše mentalno zdravlje. Osim što se svakodnevno osjećate kao najvažnija osoba na svijetu (naznačite uzbuđenje svaki put kad se vratite kući), istraživanje poput ove studije iz 2011. utvrdilo je da vlasnici kućnih ljubimaca imaju višu razinu samopoštovanja, veće razine kondicije i manje su usamljene od vlasnika koji nisu PET.

Osim toga, teško je biti pod stresom kad se #napuhava s psećim prisutnošću, čak i na radnom mjestu. Istraživanje VCU -a otkrilo je da su zaposlenici smanjili stres i povećali sreću posla s DogGO -om.

Kako pretvoriti svog psa u simpatični osobni trener

Iako se preporučena količina vježbanja razlikuje ovisno o pasmini, dobi i fizičkom zdravlju, većina pasa treba se kretati, pa tako i vi. Ako hodanje psa oko bloka ne reže ga (ili samo želite dodati zabavu odobrenu psa u svoju rutinu vježbanja), evo nekoliko ideja za vježbanje repa da biste se kretali zajedno.

Ali prije nego što se znojite, na trenutak šape (morali). Baš kao i ljudi, nisu svi treninzi prikladni za sve pse. Pasmice s kratkim udarcem, poput buldoga ili mopada, imaju teže disanja od ostalih pasa, stoga upotrijebite svoju najbolju prosudbu i konzultirajte svog veterinara prije nego što isprobate aktivnost visokog intenziteta poput trčanja na daljinu ili tečaja za agilnost sa svojim krznenim prijateljem.

Kuglice: Da, to je vaš najmanje omiljeni trening u kombinaciji s apsolutnim favoritom vašeg psa. Sljedeći put kad budete na otvorenom prostoru, zakucajte loptu za vašeg psa i dovršite što više burpeja u vremenu koje mu treba da vrati igračku.

Majstori stubišta: Sljedeći put kad prođete niz stepenica u šetnji, trčite gore i dolje za nekoliko ponavljanja (ali budite oprezni p-psovi brži od nas na stepenicama, pa nemojte prelaziti preko nje!).

Udari u pseću teretanu: Ako ste spremni isprobati nešto novo i uzbudljivo sa svojim psom, provjerite postoji li soba za zumiranje ili drugi tečaj za okretnost u vašem području. Ako ste ikada gledali pseću okretnost na ESPN-u, znate da ti rukovoditelji pasa naporno rade kako bi išli u korak sa svojim četveronožnim sportašima.

Sponzorirao Michelob Ultra

Gornja fotografija: Stocksy/Bonninstudio