Ok tmi, zašto se toliko budim? Jer može biti nekako neugodno

U nastavku, dobijte slom na različitim vrstama burpova, dublji zaron u kako refluks kiseline i GERD mogu uzeti u obzir zašto se osjećate puno, i savjete o tome kada potražiti pomoć liječničkog davatelja usluga.

Različite vrste probijanja za znati

Baš kao što postoji nekoliko uzroka koji bi vas mogli odvesti do puno, postoje i različite vrste burpova. "Želučano belo i supragastrično belching dvije su različite vrste burpinga", kaže dr. Sonpal. "Želučarsko je belching normalno i javlja se iz protjerivanja zraka iz gastrointestinalnog trakta", želudac je često smrdljivo, budući da je zrak dolazio iz želuca.

"Supragastrični belches odzrači zrak koji je usisan u jednjak prije nego što izlazi iznova, a supragastrični belches može se dogoditi nesvjesno ili svjesno", dr. Sonpal kaže. Ova vrsta burpa može biti povezana s psihološkim čimbenicima poput stresa i anksioznih poremećaja, tako da u igri može postojati mentalna komponenta. U skladu s tim, ova vrsta probijanja može jednostavno ublažiti simptome natečenog želuca, dodaje.

Također je vrijedno napomenuti da ako obratite pažnju na miris svojih burpa, možda ćete moći saznati o vrsti burpova koje proizvodite i zašto. "Ponekad kada postoji prekomjerna proizvodnja ketona, Burps može imati i sladak miris za njih", kaže Aaron Hartman, dr. Med. Dakle, ako pratite ketogenu prehranu, jedete više hrane s visokim udjelom masti, crveno meso i jaja, na primjer, možda ćete osjetiti probavne smetnje i probijanje (a također i potencijalno proljev i loš dah) i trebate lijek koji neće skidaj vas iz prehrambenog plana-što ste, u idealnom slučaju, stvorili uz pomoć akreditiranog zdravstvenog profesionalca.

"Ostali mirisi poput miris amonijaka mogu sugerirati na problemima detoksikacije jetre ili prekomjernosti bakterija koje proizvode amonijak u GI traktu", DR. Hartman dodaje. Ako osjetite takve simptome, najbolje bi vam se poslužilo savjetovanje s liječnikom.

Kako je refluks kiseline faktorirao zašto toliko budite

Pivo, mliječno, križano povrće, grah, začinjena hrana i kisela hrana samo su nekoliko krivca prehrambenih proizvoda koji mogu pridonijeti refluksu kiseline što zauzvrat dovodi do pretjeranog burranja. "Ono što svi imaju zajedničko je da vas natjeraju da progutate više zraka nego što biste inače bili", kaže dr. Sonpal. „Određeni voće, poput jabuka i breskve, sode, namirnica od cjelovitih zrna i jaja, također vam mogu učiniti.”

Različite namirnice također presudno imaju različit potencijal da izaziva burngiranje. "Za neke ljude s nečim što se naziva bakterijskim bakterijskim rastom (SIBO), mnoge vrste vlakana uzrokovat će da imaju pretjeranu bura i plin", kaže dr. Hartman. „To je uglavnom zbog rasta abnormalnih bakterija u njihovom tankom crijevu koje razgrađuju vlakno i uzrokuju ovaj plin.”

Određene vrste bjelančevina, iako poput bjelanjki, žumanjka i crvenog mesa mogu uzrokovati različite vrste probijanja, ovisno o količini želučane kiseline koju osoba ima. (Ovdje ta veza s keto prehranom može stupiti na snagu.) "U ovom slučaju [od keto prehrane, pretjerano probijanje je više zbog nedostatka želučane kiseline i probavnih enzima nego što je preraslo bakterija", DR. Hartman kaže.

Osim toga, izvan gore spomenutog okidača hrane refluksa kiseline kao i soda, kako Jedete svoj obrok-bez obzira na to koju hranu uključuju. Vrijeme je sve kada je u pitanju refluks kiseline i pretjerano burranje. "Plin i burping mogu značiti različite stvari, a obično ako u roku od 45 minuta pojedete obrok i imate puno plina, što ima više veze s tim da vaš želudac ne proizvodi dovoljno želučane kiseline ili radi polako", kaže dr. Hartman.

Nadalje, ako polirate hranu brzinom munje ili jedete količinu koja ostavljate pretjerano punom, možda ćete vjerojatnije da ćete osjetiti refluks kiseline, probavne smetnje i druge nepoželjne nelagode. Pa što učiniti? Pokušajte usporiti taj tempo i imati na umu veličinu porcija.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Pored slučajeva GERD -a, postoje i drugi razlozi da posjetite liječnika o pretjeranom burnju. Prema DR. Sonpal, normalno je probiti bilo gdje od tri do šest puta nakon jela ili pijenja; međutim, ovaj broj može fluktuirati na temelju onoga što ste konzumirali. "Na primjer, ako pijete gazirana pića, možete češće probiti", dodaje on. Ako ne jedete ove vrste hrane ili pijete mnogo sode i vi ste preko ovog uobičajenog raspona, vrijeme je da vidite doktora.

I dok visoki interakcija hrane s refluksom kiseline može dovesti do kratkoće daha i bure-i do većeg stupnja s bržom konzumacijom i većim porcijama, često nije opasno. "Međutim, ako vam je želudac naduden ili rastjeran duže vrijeme, a burping to ne ublažava, a vi osjetite jaku bol u trbuhu, trebali biste odmah posjetiti liječnika", kaže dr dr. Sonpal, koji napominje da pretjerano omalovažavanje može ukazati na ozbiljniji problem, u takvom slučaju, poput čira.

A ako imate dramatično mršavljenje, loše zdravlje noktiju i kose, blijedi izgled, mučninu ili bol koji prate vaše provaliju, možda nećete dobiti odgovarajuću prehranu, što može ukazivati ​​na temeljno zdravstveno stanje. U ovom se slučaju liječnici slažu da biste trebali potražiti liječničku pomoć.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.