Ok, ali što se stvarno događa s vašim tijelom kad ste pod stresom ili spremate plakati i dobit ćete kvržicu u grlu?

Drugim riječima, iako može osjetiti Kao da vam je nešto zaglavljeno u grlu, nema. Medicinski izraz za to je globus, a osjećaj može biti uporan ili povremeni, ali obično nije bolan.

To je medicinska perspektiva. S duhovnog i energičnog stajališta, Codi Jane Baker, majstor Reiki, zvučni iscjelitelj, pomagač za dah i certificirani učitelj joge, kaže da osjećaj ubrzanja može biti znak neobrađenih ili potisnih emocija koje žele biti izrazio. To je povezano s grlom čakre, koja se bavi obradom i izražavanjem emocija, koja se nalazi-pogodili ste ga u vratu.

"Kad stajaća energija postane neobrađena, može postati gusta, a zatim biti doživljena kao fizička senzacija u tijelu poput kvržice u grlu", objašnjava Baker. Ovaj osjećaj, dodaje ona, u osnovi je način vašeg tijela da vam kaže da se nešto treba osjetiti, obraditi, otpustiti energično ili izraziti verbalno.

Dakle, ako osjetite kvržicu u grlu kad ste pod stresom ili spremni plakati, znajte da je to normalna reakcija. Dr. Mondala kaže da senzacija može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko dana. Međutim, ako traje dugo nakon stresnog događaja (kao u više od tri do šest mjeseci), DR. Mondala kaže da se to može zabrinjavati, pogotovo ako je kvržica popraćena bolovima prilikom gutanja hrane ili tekućine. U ovom slučaju rezervirajte sastanak s liječnikom za fizički ispit. Možda će biti potreban i sastanak sa stručnjakom kako bi se osiguralo da nema strukturnih abnormalnosti ili alergijskih reakcija.

Kako se riješiti senzacije u grmljavini

Nekoliko je stvari koje možete učiniti da se riješite osjećaja. Prvo, dr. Mondala kaže da vam je grlo hidratizirano pijanjem sobne temperature vode može pomoći umanjiti osjećaj. Također, savjetuje izbjegavanje kisele hrane i pića (e.g., Začinjena hrana, kofein, čokolada, gazirana pića) koje mogu uzrokovati refluks jer se smatra da je to uzrok globusa.

Najvažnije je, međutim, usredotočiti se na rad koje će pomoći u smanjenju stresa, poput dubokog disanja. "Odvojite vrijeme da polako, duboko udahnete kako biste aktivirali vagusni živac", dr. Mondala kaže. "Vagusni živac je važan za parasimpatički živčani sustav, koji omogućava tijelu da bude mirno i opušteno i da minimizira osjećaj propasti."Kako bi pomogao očistiti zaglavljenu energiju, Baker također predlaže usredotočiti se na to gdje osjetite zarobljenu emociju i energiju (u ovom slučaju, grlo) dok vježbate duboko disanje i vizualizirate tu energiju napuštajući svoje tijelo dok izdahnete.

Dr. Mondala dodaje da i druge stvari koje mogu pomoći u regulaciji živčanog sustava uključuju slušanje umirujućih zvukova, vođenu meditaciju, šetnje na otvorenom i prakticiranje zahvalnosti. Primanje reiki sesije na kojoj praktičar kanalizira chi (aka Life Force Energy) kako bi pomogao očistiti blokiranu ili stajaću energiju, također može pomoći. "Ponekad je ono što vam može trebati ili što bi bilo najviše podržava kontejner u kojem se osjećate sigurno za puštanje, a Reiki sesija može učiniti upravo to", kaže Baker.

Zapis svojih misli i osjećaja još jedan ritual oslobađanja emocija vrijedi pokušati. "Časopis je još jedan učinkovit način obrade emocija, osjećaja, misli i ponašanja koji pomažu u smanjenju osjećaja tuge, pa čak i anksioznosti, depresije ili tuge", dr. Mondala kaže.

I na kraju, ako osjetite poriv da plačete, svakako ga pustite. "Ako osjećate emocije koje se bacaju na površinu, možete se nasloniti na prirodni proces svog tijela oslobađanja zaglavljenih emocija i energije tako što s ljubavlju dopuštajući suzama da očiste energiju za vas", kaže Baker. Ovo je zdrava stvar, dr. Mondala kaže, dodajući da može biti korisno raditi s stručnjakom za mentalno zdravlje koji vas može voditi kroz oslobađanje emocija tuge kako biste spriječili ili ispravili bilo kakve negativne fizičke manifestacije.