U redu, koliko je stvarno grubo ne obrisati zajedničku opremu za teretanu?

Dr. Johnson dodaje da je Staph posebno čest u teretanama. "Ova se bakterija širi izravnim kontaktom s kožom i može se zadržati na različitim opremi za teretanu koja dolazi u kontakt s kožom, uključujući utege, prostirke, bicikle i slično", kaže ona. “Opasniji i zarazniji oblik Staph-a je Staph Aureus otporan na meticilin aka MRSA.”, A MRSA se može zadržati na zajedničkoj opremi za teretanu kao i u svlačionicima.

Iako je manje vjerojatno na podu teretane, dr. Johnson kaže da gljivice mogu prevladati u kupaonicama. "Ona koja mi padne na pamet je noga sportaša, uzrokovana raznim vrstama gljivica koje se nalaze u bazenima, svlačionicima, prostirkama i drugim mjestima na kojima je hodanje bosonogi standardno", kaže ona ", kaže ona. Zbog toga, dr. Johnson kaže da se nikad ne tuširati ili hodati u zajedničkom prostoru bosonogi.

Govoreći o prostircima, gljiva može napredovati u vlažnim okruženjima, tako da ako koristite znojne komunalne joga prostirke koje nisu temeljito obrisane, mogli biste biti u opasnosti. "Ringworm je oblik ove gljive koji se javlja na tijelu", dr. Johnson kaže, napominjući da bi se prostiranje na prostirku moglo uzrokovati kontrakciju.

Što se tiče virusa, dr. Johnson kaže da postoji i HPV, što može uzrokovati bradavice. Ona kaže, "bradavice su neugodne i mogu putovati ne samo drugima, već i u razne dijelove tijela, iako imaju tendenciju da prebivaju na nogama i rukama.”

Iako mnoge teretane imaju sustave za filtraciju zraka i uvijek postoji mogućnost nošenja dobrog maske-još jedna opcija je da se krenete u teretanu s vlastitim osobnim pročišćivanjem, što je Dyson omogućio svojom najnovijem inovacijom, lansirajući u siječnju 2023. Slušalice Dyson Zone (949 USD) Kombiniraju otkazivanje naprednog buke, do 50 sati ultra-niskog distorzijskog zvuka i, da, pročišćavanje zraka, zahvaljujući odvojivom viziru nadahnutom bradom koji je raspršio pročišćeni zrak na nos i usta. Doduše, ove slušalice izgledaju divlje i nisu jeftine, ali ako su kvaliteta zraka i dobar zvuk od najveće važnosti za vas, možda bi vrijedno promatrati.

Koji komadi opreme imaju najviše klika?

Dok sve površine mogu lučiti klicama, Olinger kaže da su one koji su porozni (mislite: joga prostirke, gumene podove i kuglice za lijekove) najteže očistiti, pa općenito predstavljaju više opasnosti za prijenos. "Prije nego što sjednete da napravite sitnice na prostirku, zgrabite sprej i obrišite ga (ili upotrijebite sitnicu za dezinfekciju) i obavezno temeljito operite ruke nakon treninga", potiče ona.

Koliko treba da bakterije rastu na opremi?

Ovdje nema niti jednog teškog i brzog odgovora. "To ovisi o opremi i uvjetima objekta", kaže Olinger. “Na primjer, mnoge klice rastu u toplijim temperaturama, tako da područja poput parnih soba, tuševa i vrućih joga studija mogu sadržavati različite setove klica od onih u glavnom području teretane.”

Pa što biste trebali učiniti?

Čak i s protokolima usmjerenim na zdravlje, klice su gotovo svugdje u teretanama. "Nisu svi mikrobi loši, a naša tijela su prekrivena njima-također žive u nama i zaista su važni za naša tijela", kaže Johnson. “Međutim, važno je ostati zaštićen od onih koji mogu uzrokovati infekciju.”

Osim što se bavi higijenom opreme za teretanu, Olinger kaže da razmišlja i o osobnoj higijeni. Naime, ne dira li lice. "Dok vježbaju, mnogi ljudi imaju tendenciju da dodiruju lice kako bi obrisali znoj", kaže ona. "Ako ste samo dodirnuli opremu ili sjedili na prostirku za sit-up, te klice lako možete prenijeti na nos, oči i usta.”

Ako se brinete koliko odsutno dodirujete lice, držite bocu nježne, a opet učinkovite dezitore ruke pri ruci. Obožavamo maglu Touchland Power (10 USD), koja se prodaje u 14 mirisa i dolazi u prikladnoj tankoj kvadratnoj boci koja vam olakšava stavljanje u džep ili torbu.

I zapamtite: čak i ako ste samo vidjeli nekoga da obriše opremu, nikad ne boli praćenje.