Narančasto esencijalno ulje koristi na vašem radaru koji nadilazi svjež miris
1. Moglo bi se boriti protiv akni
Povezanost između narančastog esencijalnog ulja i prevencije akni nije sasvim jasna, ali to bi mogla biti posljedica limonena, jedne od glavnih komponenti narančastog esencijalnog ulja, za koje je utvrđeno da ima antiseptička, protuupalna i antioksidacijska svojstva, kaže Marvin Singh, dr. Med.
Jedna studija na životinjama objavljena 2020. godine otkrila je da je narančasto esencijalno ulje pomoglo smanjiti akne smanjujući citokine, proteine koji uzrokuju upalu u tijelu. Druga studija objavljena 2012. godine imala je 28 ljudskih volontera isprobava jedan od četiri različita gela, uključujući dva koja su bila infuzirana esencijalnim uljem slatke naranče i bosiljka, na njihovim aknama osam tjedana. Istraživači su otkrili da su svi gelovi smanjili mrlje od akni za 43 posto, na 75 posto, s gelom koji je uključivao slatke narančaste esencijalno ulje, bosiljak i octenu kiselinu (bistra tekućina slična ocatu), kao što je jedan od najboljih izvođača. Naravno, obje su ove studije ograničene, a prvo se ne radi na ljudima, a drugo je ograničeno u opsegu, tako da je potrebno više istraživanja.
2. To može pomoći ublažavanju tjeskobe
Istraživanje je povezalo uporabu narančastog esencijalnog ulja kako bi se osjećao opuštenije. Jedna mala studija imala je 13 učenika u Japanu kako sjedi s očima zatvorenim 90 sekundi u sobi koja je bila mirisna narančastom esencijalnom uljem. Istraživači su mjerili vitalne znakove učenika prije i nakon što su zatvorili oči i otkrili da su se njihov krvni tlak i otkucaji srca smanjili nakon izlaganja narančastom esencijalnom ulju.
Još jedna studija objavljena u časopisu Komplementarne terapije u medicini Izmjerena aktivnost mozga kod ispitanika i otkrila je da je disanje u narančastom esencijalnom ulju promijenilo aktivnost u prefrontalnom korteksu, što utječe na donošenje odluka i socijalno ponašanje. Konkretno, nakon izloženosti narančastom esencijalnom ulju, sudionici su doživjeli povećanje oksihemoglobina ili krvi s kisikom, povećavajući funkciju mozga. Sudionici studije također su rekli da se nakon toga osjećaju ugodnije i opuštenije.
Ok, ali ... zašto je to? Istraživač okoliša Yoshifumi Miyazaki, doktor znanosti, profesor Centra za okoliš, zdravlje i znanosti o zdravlju i na terenu Sveučilišta Chiba koji je radio na studijama, kaže da bi to moglo biti dijelom zbog limonena. "U pod stresu, naša je moždana aktivnost previsoka", kaže on. Ali limonene, dr. Miyazaki kaže, čini se da pomaže "smiriti" moždanu aktivnost.
Dr. Miyazaki nije jedini istraživač koji je uspostavio ovu vezu: Randomizirano kontrolirano suđenje objavljeno u časopisu Napredna biomedicinska istraživanja U 2013. godini izložilo je 30 djece sobama prepunim narančastim esencijalnim uljem tijekom zubnog posjeta, a bez arome tijekom drugog posjeta. Istraživači su izmjerili tjeskobu djece provjeravajući svoju slinu za kortizol hormona stresa i uzimajući im puls prije i nakon njihovog posjeta. Krajnji rezultat? Djeca su smanjila stopu pulsa i razinu kortizola koji su bili "statistički značajni" nakon što su se družili u sobama narančastih ulja.
Kako koristiti narančasto esencijalno ulje
Većina priprema narančastog esencijalnog ulja je "super koncentrirana", dr. Scott kaže, zbog čega preporučuje korištenje samo nekoliko kapi odjednom. Ako želite koristiti narančasto esencijalno ulje za akne, dr. Calabro kaže da je najbolje razrijediti ga u ulju nosača, poput frakcioniranog kokosovog ulja, kako bi smanjio rizik da ćete imati bilo kakvu osjetljivost na kožu, a zatim, samo na svoje problematične spotove.
Da biste isprobali ulje za smanjenje simptoma anksioznosti, dr. Calabro preporučuje da stavi oko šest kapi u difuzor napunjen vodom i uživa u mirisu na ovaj način. Možete ga pokušati koristiti pod tušem ili kupkom kao aromaterapijom, dr. Singh kaže.
Najveća mjera opreza dr. Singh mora ponuditi u vezi s narančastim esencijalnim uljem je da je nikada ne nanesete na svoju kožu prije izlaganja suncu. "Eterično ulje naranče može biti fototoksično", dr. Singh kaže. “To znači da biste trebali izbjegavati izlagati kožu suncu 12 do 24 sata nakon što se nanese na kožu.”
Što potražiti u narančastom esencijalnom ulju
Svaka je marka malo drugačija, ali dr. Singh predlaže čitanje naljepnica i malo istraživanja prije nego što kupite. "Uvijek koristite organske, čiste proizvode kako biste smanjili rizik od izloženosti toksičnim kemikalijama i pesticidima", kaže on.
Napokon, dr. Scott preporučuje da „potražite marke koje procjenjuju čistoću i navodite„ terapijsku “ocjenu. Inače je to samo miris.”Za nekoliko opcija za kupnju pogledajte donje veze.
Iskoristite najviše prednosti narančastih esencijalnih ulja s ove 3 mogućnosti za kupnju
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
