Naše noge gori samo razmišljajući o 30-minutnom rutini Jessice Alba

https: // www.instagram.com/p/bpupgdofxry/?hl = en & snimka = Jessicaalba

Sada je 30 minuta zapravo prilično dugo biti na stazi da niste navikli na to. Uz spomenuto, HIIT komponenta će vam dati malo vremena da se oporavite između svih sprintova. I ne brinite-na kraju se također nalazi 5-minutno hlađenje, što će biti mnogo-Potrebno nakon rutine koje izazivaju znoj. Spremni za početak?

Isprobajte 30-minutnu kardio rutinu Jessice Alba.

Dio 1: 1 minutu pri 3 brzine, 2 minute pri 7 brzina
Nagib: 2
Koliko dugo: Ponovite 24 minute

Dio 2: 30 sekundi pri 3 brzine, 1 minutu u 7.5 brzina
Nagib: 1
Koliko dugo: Ponovite 6 minuta

3. dio: Ohladite se pri 3 brzine
Nagib: 2
Koliko dugo: 5 minuta

Ovo je najekstremnija stvar koju je Jessica Alba pokušala u ime wellnessa. Ili, provjerite protuupalni plan prehrane koji je koristila za uravnoteženje šećera u krvi.