Spakirajte svoje torbe, ovo su Candice Kumai * sjajni * zdravi putnički hakovi

Ako ste išta poput mene, vaša rutina prije leta ide ovako: pokušavate gurnuti posljednju odjeću u svoj kofer, progledati smočnicu za zdrave grickalice (jer, prioritete), i neizbježno zaboravite spakirati donje rublje ili nešto jednako važno. Zvuče poznato, kolege lutalice?

Kako bismo bili sigurni da je vaše sljedeće putovanje malo hladnoće, zamolili smo Candice Kumai da otkrije njezine dobro propuštene savjete. Globetrotter kakav je, Kumai (aka: Pa+dobar član Vijeća i jedan od našihInauguralni vođe povlačenja), znaju nešto ili dvije o navigaciji na putopis s pravom skrbi na umu. I to govori puno, Uzimajući u obzir da je danas turbulentna država aerodroma.

Evo kako se Kumai priprema za letove na dugim putem, zens na brodu i odlazi iz aviona osvježen i spreman za avanturu.

Pripremite se za let (mentalno i tjelesno)

Ako ste vrsta putopila koji obično pričvršćuje vaš kofer dva sata prije leta (kriv), pokušajte sebi dati dužu vremensku traku u danima koji vode do vašeg sljedećeg putovanja. Evo sve što Kumai radi prijeudarajući u zračni otvor.

Udvostručite treninge: Dva dana prije putovanja, Kumai se svađa u tri (da, tri!) sesije znoja. "Pretežno, ako sam cijeli dan u avionu i znam da ću propustiti trening, udvostručujem se dan prije, ili dva dana prije", objašnjava ona. Dodatni znoj daje Kumai mir koji joj treba početi istraživati ​​čim se avion dotakne.

Bojkot šećera: Baš kao i alkohol, Kumai kaže da je prerađeni šećer ogroman ne-ne prije dugog leta. Pa, s jednim upozorenjem: "U slučaju šanse da živite i vi ste na večeri tvrtke, ili na zabavi ili na vjenčanju, uživo", savjetuje ona. "Jer to su trenuci kada ćete požaliti što je dosadna djevojka koja se rano vraća u njezinu sobu."

Ograničite unos kofeina: "Nikad ne pijem kofein nakon otprilike 3 p.m.,"Kaže rockstar kuhar. "Ovo će vam pomoći da spavate kako biste mogli letjeti ujutro."

Atleisus it up: "Noć prije putovanja, ne zaboravite postaviti udobnu odjeću", kaže Kumai. Njezina odjeća? Lululemon tajice (DUH), Nike High Tops, košulja James Perse, sportski grudnjak i ugodni flanel ili jakna.

Upotrijebite svoje vrijeme u zraku da biste uživali u neko vrijeme (i avokado)

Kumai prvi put leta promatra kao poziv za samo-prijavu. "Kad se sva elektronika ugasi, to je jedini put da stavim slušalice i slušam glazbu, a ideje za osnivanje samo provjeravanjem i sanjanjem", objašnjava ona. Dakle, dok vas još uvijek zahtijeva da se založite, odvojite minutu za vas.

Spakirajte svoj vlastiti komplet za hlađenje: Uz svoje slušalice, Kumai uvijek donosi masku za spavanje, čepiće za uši i njezina esencijalna ulja spajanja. "Jedna stvar koju volim pakiranje je narančasta [esencijalno ulje], koja prirodno ublažava anksioznost", kaže ona.

Očistite svoj popis obveza: Ako se hitan rad izdaje dok ste u zraku, Kumai predlaže da se brinete o tome-odmah. Na taj način možete sletjeti s čistim škriljevcem i bez rokova.

BYO grickalice, matcha i boca vode: Nije tajna da grickanje na avionskim grickalicama nije najbolje gorivo za pokretanje vacaya s desne noge (čak ni stjuardesa neće dodirnuti te kikiriki). Zbog toga Kumai uvijek spakira svoju bočicu vode, Instant Matcha paketi i avokado-tečaje. "Uvijek spakiram grickalice za avion", objašnjava Kumai. "Dakle, sirovi orasi: nema soli, ne pečenih indijskih indijskih indijskih indijskih kaša, a bademi ili orasi, [plus], čokoladni bar, jer ponekad postajem anksiozan."

Jednom kad sletite, prilagodite se i avanturistite

Sad kad ste (nadam se!) Iskoristite let kao priliku za dekomprimiranje, spremni ste za trčanje u tlo. Evo Kumaijevih savjeta za besprijekorno prilagođavanje od radnog vremena do vremena igranja.

Idite po zelenilo i tekućine: Nakon jednog dana ili više putovanja, vaše će tijelo trzati za dobru dozu zelenila i H2O. Zato potražite zeleni smoothie i nastavite ispuniti bocu vode.

Hodati svugdje: Drživanje svoje uobičajene rutine vježbanja dok putujete nije lak zadatak. Dakle, umjesto da se ističu ugraditi u treningu između razgledavanja i sunčanja, Kumai sugerira samo hodanje. "Ako hodate koliko god možete svugdje, upoznat ćete grad i sagorijevat ćete puno kalorija i puno ćete se prilagoditi njihovoj vremenskoj zoni", objašnjava ona.

Uronite u lokalnu kulturu i kuhinju: Čak i ako ste obično super strogi prema svojoj prehrani, Kumai tvrdi da je Vacay prikladan trenutak da se u potpunosti zagrli u lokalnoj kulturi. "Isprobajte namirnice na kojima idete s tržišta lokalnih poljoprivrednika; budite otvoreni za isprobavanje novih stvari", savjetuje ona.

Jeste li čuli da Kumai vodi naše prvo ikad dobro+dobro povlačenje u Palm Springsu? Ona će vas naučiti kako napraviti ukusne obroke zapravo biti u stanju napraviti u tjednu (rezultat!). Iskustva e -poš[email protected] da rezervirate svoje mjesto, što prije.