Maslac od kikirikija nije uvijek veganski-i kako to reći je li vaš

Dakle, sve dok dvaput provjerite popis sastojaka i osigurate da ne dodaju ne-veganske sastojke, trebali biste biti dobro. Općenito, Poon preporučuje da se pridržava maslaca od kikirikija koji je organski i sadrži samo jedan ili dva sastojka. Uz to, napominje da mnogi namirnici prirodne hrane imaju stroj koji će napraviti vaš svježi kikiriki maslac u trgovini.

Prednosti maslaca od kikirikija

Još jedno uobičajeno pitanje maslaca od kikirikija koje se često pojavljuje: je li zdravo maslac od kikirikija? Opet, odzvan odgovor je da; Međutim, Poon naglašava da se to odnosi na organski maslac od kikirikija s minimalnim sastojcima i kada se konzumira umjereno, naravno. Evo nekoliko prednosti maslaca od kikirikija.

Dobar izvor biljnih proteina

"Protein je bitan makronutrijent koji podržava rast i cjelokupno zdravlje", kaže Poon, a maslac od kikirikija zaista spakira udarac u odjel za proteine ​​koji sadrži 8 grama u posluživanju od 2-tbsp.

Visoka vlakna

PB pruža 2 grama po 2-tbsp posluživanju ako se odlučite za maslac kikirikija u stilu, kaže Poon. "Jedenje vlakana zaista je važno za održavanje cjelokupnog zdravlja, podržavajući sve, od probavnog zdravlja do zdravlja srca i prevencije bolesti", dodaje ona.

Podržava zdravlje srca

Pored toga, kikiriki maslac sadrži mononezasićene masti, za koje Poon kaže da se smatraju zdravim mastima za koje se zna da podržavaju zdravlje srca.

S visokim kalijem

Nije obožavatelj banana? Gledajte na maslac od kikirikija, koji je također bogat kalij, kao alternativni izvor vitalnog hranjivih sastojaka. "Kalij je važan mineral koji podržava zdravlje srca i kostiju, kao i pomaže uravnotežiti razinu natrija", kaže Poon.

Dobar izvor magnezija

„Maslac od kikirikija opskrbljuje magnezij, koji je važan mineral za funkciju živaca, regulaciju krvnog tlaka i kontrolu šećera u krvi, a jedan je od najčešće neadekvatnih mikronutrijenata u Sjedinjenim Državama“, kaže Poon Poon.

Veganski načini jela maslac od kikirikija

Sve u svemu, organski, prirodni maslac od kikirikija izvrsna je veganska hrana koju treba uključiti u vašu rotaciju, kaže Poon. Neki veganski načini na koje možete uživati ​​u njemu, bilo da ste vegan ili ne, uključite ga širenje na povrće ili voćne poon, posebno sugerira celer i jabuke i banane, posebno. Maslac od kikirikija raširen na proklijali tost s cijelim zrnom čini hranjivu užinu da vas potakne kroz dan, dodaje. A ako ste ljubitelj smoothieja, Poon preporučuje da u užurbane dane dodate žlicu maslaca od kikirikija u smoothie za dugotrajnu energiju.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.