Peoples je 'vježba za vaše odnose,-kakva je introvertna i ekstrovertna misao nakon što je isprobala

Jedna studija koja je privukla njihovu pažnju bila je Harvard studija razvoja odraslih, koja je otkrila da bliski odnosi igraju ključnu ulogu u određivanju dugoročnog zdravlja, nadmašivši čak i genetiku. Tako je rođena ideja za mjesto za "stvaranje novih odnosa i ojačanje postojećih", kaže Rice, iz svrhe Peoplehood.

Kao što biste mogli raditi na svojoj fizičkoj kondiciji ili se sklonite svojoj mentalnoj kondiciji, sada možete poboljšati svoje socijalno zdravlje u Peopleshood -u, kaže Rice. Okupljači uključuju otvoreno razgovor o sebi i slušanje drugih bez Govoreći kako bi se omogućili svima da se osjećaju viđeni i čuju-ideja je da će vam izlazak za izgradnju ovih komunikacijskih vještina u kontekstu optimizirano za njih pomoći da stvorite smislenije veze izvan Peopleship.

Ali program ne obećava samo dugoročnu korist; Okupljanje ljudi također tvrdi da u trenutku pojačava vaše raspoloženje. I postoje neka istraživanja koja podupiru tu tvrdnju: Studija iz 2014. utvrdila je da oni koji razgovaraju čak i kratki ili ležerni razgovor s ljudima koje ne poznaju dobro se osjećaju sretnije od onih koji to ne čine. A možda je korist još veća za vrstu srca do zarađenih među strancima na okupljanju. „Promičemo društvenu povezanost i zajednicu kao oblik ozdravljenja,“ kaže Rice, „i osmislili smo okvir i alat koji omogućuje ljudima da formiraju nove relacijske navike i kvalitetne ljudske veze.”

Što se dogodilo kad su ekstrovert i introvert prisustvovali „okupljanju“ ljudi

Ne iznenađujuće, predvorje ljudi za narodno, u New Yorku, ne udaljava se daleko od svojih korijena SoulCycle, sa svim zamkama butičnog fitnes studija: shema neutralne boje, ormarići, brendirana roba i kafić, nudeći zalogaje Poput preko noći zobi i crudités (s zapaženim dodacima vina i piva). Soba u kojoj se odvijaju ocrtavanja minimalno je namještena; Papirni fenjer odmah s moderne ploče Pinterest-a jedini je izvor svjetlosti, koji visi iznad nekoliko stolica raspoređenih oko stola koji drže veliku svijeću i zloslutnu kutiju tkiva.

Naša grupa sastojala se od samo šest ljudi, a svaki je nosio oznaku s imenom. Sjednica je započela nizom vježbi za dah i nekim laganim istezanjem prije nego što je naš značajno šarmantan vodič nastavio dijeliti nekoliko zemaljskih pravila: nismo nam bilo dopušteno komentirati ono što su drugi rekli, ali mogli bismo puknuti prste ili staviti ruku na naše srce (Corthy, ali terapeutski) Ako je nešto odjeknulo s nama.

Započeli smo s uvodima za koje smo od nas tražili da podijelimo svoje ime i jedna stvar koja je bila istinita o nama samim danom. Naš vodič je podijelio ono što su imali za ručak, spomenuo sam da sam imao užurban radni dan, Zainab je rekao da je umorna i tako dalje.

Tada je došao intimniji dio večeri. Prvo smo se izmjenjivali odgovorivši na upit: "Kako si stvarno osjećaj?”(Koje vodič za okupljanje pita u svakoj sesiji). Obično brzo odgovorim: "Dobro sam!”Ali imam priliku podijeliti kako sam stvarno Osjećaj (nesiguran i anksiozan) bio je prilično osvježavajući. Iskrenost u sobi me toliko pokrenula da sam čak pokušala pucketati, nešto što nikad nisam sasvim naučio kako raditi kao dijete. Na moje iznenađenje, Zainab se također otvorio i podijelio s grupom da se osjećala domovinom i nije bila sasvim sigurna kako izaći iz funkcije.

“Imati prostora za odgovor na pitanje:" Kako se stvarno osjećaš?'Bez straha od prosudbe od onih kojima smo povezani mogu ... promovirati autentičnost.”-RACHEL LARRAIN MONTONI, PSIHOLOG

Moguće je da je opće postavljanje okupljanja sobe pune stranaca s poznatom namjerom da povežemo bez prosudbe-ono što nas je oboje potaknulo da govorimo, prema Psychologist Rachel Larrain Motoni, dr. Sc. "Iako bi, za neke, zamoljeni da opišu kako se osjećate u grupi stranaca, možda bi bilo neugodno zbog nedostatka poznavanja ili povjerenja, za druge, imati prostor za odgovor na ovo pitanje bez straha od prosudbe od onih koji smo mi koji smo mi Povezana može biti oslobađajuća, utješna ili promovirati iskrenost i autentičnost ", kaže ona.

Za sljedeći dio okupljanja bili smo podijeljeni u nasumične parove i dali smo upute povezane s obitelji, koja je bila odabrana tema (teme se mijenjaju tjedno). Sa svakim novim partnerom imali smo tri minute da odgovorimo na upit i upućeni smo da ne komentiramo odgovore jedni drugima.

Bila je to izazovna vježba, pogotovo za nekoga poput mene koji voli postavljati milijun pitanja koja prate; Jednostavno mi se nije svidio nedostatak konteksta koji sam imao o životu stranca koji mi se otvorio. Osjećao se srodno skoku u film na pola puta, nedostajući ključni detalji i prošlost. Slično tome, Zainabu je bilo teško, koji jednostavno ne voli razgovarati o sebi ili dijeliti osobne podatke s drugima. Našla se u gubitku zbog riječi i osjećala se kao da su se tri minute povukle. U njenoj perspektivi, "Nisam neudoban, Ali bilo je samo puno.”

U mom slučaju, borba je bila u slušanje više i govoreći (i pitati) manje-što nije nužno loše. Uostalom, razgovori okupljanja namjerno su jednostrani za promicanje aktivnog slušanja. Ovo eliminira potencijal da bilo koji slušatelj verbalno prekine, ponudi neželjene savjete ili kaže nešto što bi se u konačnici moglo osjećati odbacivanje ili ponižavanje govorniku, bez obzira na namjeru, kaže DR. Montoni.

Ali u slučaju Zainaba, poteškoća je bila više u pronalaženju energije za otkrivanje toliko osobnih detalja-dovoljno da ispuni tri minute razgovora nekome tko o njoj ništa nije znao. I to nije iznenađujuće s obzirom na njezinu prirodnu introverziju. Iako je istina da je osoba s druge strane bila naizgled nepristrani, aktivni slušatelj bez udjela u ničemu što je dijelila, nedostatak "odnosa odnosa" između Zainaba i ta osoba koja ju je još uvijek mogla natjerati da se nevoljko snađe s osobom njih, kaže dr. Montoni.

Jednom kada je vrijeme jedan na jedan počeo, svi smo se pridružili grupi i imali priliku komentirati bilo kakvu spoznaju koju bismo mogli imati, ili ako je nešto što je netko rekao da je odjeknulo. Sjednica je zaključena nekim dodatnim vježbama za dah i tada smo poslani natrag u stvarni svijet.

Naša razmišljanja o narodu okupljaju se jednom kad je bilo gotovo

Napuštajući sesiju, i Zainab i ja smo se osjećali lakšim i energičnijim nego kad smo stigli-što je sigurno pobjeda. Za mene je iskustvo bilo osvježavajući odmak od aktivnosti mog uobičajenog društvenog kruga. Omogućila mi je da aktivno slušam tuđe probleme, koji zauzvrat stavljaju svoja pitanja u perspektivu. A kad je bio moj red za dijeljenje, smatrao sam da je katarzično biti tako usko slušao i priznao.

Zabačeno me kad sam čuo da se i Zainab dobro proveo, čak i nakon što sam očekivao da ga ne volim. Dodaje da se osjećala mirno i da je "bilo lijepo odvojiti se od mog telefona i baviti se nečim što inače ne bih radio.”

Okupljanje je također pomoglo Zainabu da shvati da možda nije kao introvertirana kako je u početku mislila. "U grupnom okruženju, obično ne dobrovoljno govorim", kaže, "ali otkrila sam da sam uživala u određenom vremenu da razgovaram [na okupljanju].”Međutim, u nekim trenucima, ona mi kaže da je otkrila da je iskustvo preteško. Proces objavljivanja osobnih istina može biti iscrpljujući za svakoga, a posebno za introverte, na kraju krajeva.

Govoreći o iscrpljenosti nakon sakupljanja, dok sam općenito bio u boljem raspoloženju ulazeći iz vrata ljudi nego što sam hodao, postojao je jedan aspekt koji nije sjedio sasvim u redu: sve se na kraju vratilo u normalu sjednica. Dali su nam "dopuštenje" da razgovaramo s ostalim članovima grupe, pa čak i razmjenjuju ručke Instagrama, što je donekle umanjeno za čarobnu atmosferu koja je stvorena.

Sad kad ovo stranci Znao sam tko sam, doživio sam lagani emocionalni mamurluk, znajući da će me moći zauvijek uočiti nakon što sam im se otvorio.

Sad kad ovo stranci Znao sam tko sam, doživio sam lagani emocionalni mamurluk, znajući da će me moći zauvijek uočiti nakon što sam im se otvorio (ili barem dok ih nisam blokirao). I prema DR. Montoni, ovaj osjećaj ima smisla: „Iako se prostor za ljude može osjećati posebno i sigurno, za neke, povezivanje s [ljudima koje tamo sretnete] putem društvenih medija može se osjećati izlaganjem i neugodno izvan konteksta ovog jedinstvenog i posvećenog prostora.”

Ovo naglašava pitanje koje Teaporhood Team tek treba izgladiti: razlika između onih koji ulaze na okupljanje tražeći druženje od kolega sudionika i onih koji pohađaju nastavu s jedinom namjerom da usađuju svoju komunikaciju, vještine slušanja i socijalno zdravlje. Budući da program nije osmišljen tako da razlikova ove motive, čini se da bi ljudi mogli doći s bilo kojeg kraja spektra, stvarajući prostor za trenje među onima s različitim očekivanjima nakon gazera.

Uprkos tome, kao osoba u srcu, našao sam korist od značaja povezivanja s drugima kako bi nadmašio ovaj post-sesija. Zainab je, s druge strane, bio manje uvjeren da je izlazila kroz vrata da se zaista može obvezati na razgovor sa strancima na ocrtačima redovito. Dakle: bi li to platila? Vjerojatno ne. Ali, bih li? Prijavi me.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.