Pilates mi je pomogao da napravim prostor za tugu i vjerujem u moju snagu-kao mlada udovica

Uspon Cairn popularna je slika u zajednici tuge. Kamena skulptura od 4.000 kilograma koju je stvorila umjetnica Celeste Roberge je izdubljena osoba ispunjena teškim kamenjem. Figura je prekrivena, kao da je u tjeskobi. Kao da ih je težina koju nose dovela na koljena.

To je ono što mi je tuga učinila onog dana kad sam potpisao hospicijske papire svog 40-godišnjeg supruga. Nakon 20 mjeseci pokušaja zadržavanja svoje obitelji dok je agresivni rak mozga ukrao um i tijelo mog muža, ušao sam u svoj dom i potonuo na pod, kao što je skulptura oživjela.

Sada sam bila samohrana majka i mlada udovica. Na kraju sam ustao i nastavio. Ali bokovi su me boli, fizička manifestacija moje tuge, a ja nisam stajala tako visoka. Težina tuge bila je preteška. Prijetilo mi je da me povuče dolje.

Kad sam se nakon njegove smrti vratio u studio Pilates, moj prvi trenutak koji je ležao na reformatoru dao me svjesno koliko sam se u leđima, ramenima i bokovima osjećao tijesan i neujednačen.

Ova zategnutost i neujednačenost nisu bili iznenađenje. U svojih 10 godina kao praktikant Pilatesa i moja nova uloga kao učitelja Pilatesa, bio sam svjestan da smo svi tijesni i neravni-to je samo posljedica života našeg života. Ipak, nisam ni primijetio mjesta na kojima sam bio bez udaraca. Tuga me prekinula s tijela. Prvo pritisak na reformatora za rad nogu vratio je svijest mojoj tjelesnosti. Drugi mi je pomogao da udišem mjesta koja su gazila fizički učinci tuge.

Tijekom cijele sesije usredotočio sam se na postavljanje svojih ružičastih prstiju, vezu između kralježnice i reformatora, prostor između mojih ramena i ušiju. U pilatesu je preciznost važna, a fokus je presudan. Pazeći na pozornost na pokrete koji su progutali moju mentalnu propusnost. Za sat svoje prakse, bio sam prisiljen na svoje tijelo, osjećaj daha i mišića. Prilika da se potpuno odstupi od tuge učinila se da se osjeća malo manje teškim kad je preplavila leđa. To je bio dar.

Dok sam se vratio u studio Pilates iz tjedna u tjedan, moja tuga je nastavila ulaziti u studio pored mene. Kao i prvi put, nestao je dok su mi se misli okrenule prema mom tijelu. Kako je fokus na mom tijelu postao prirodniji, lakše je osjetiti gdje sam bio u svemiru, sposobnost koju sam izgubio, ali potrebna za vježbe inverzije. Došao bih vidjeti da me tuga natjerala da se osjećam neobrazovana, ali na prostirku ili reformatoru, uspio sam još jednom osjetiti gdje jesam. Bilo je uzemljenje.

Što sam više vježbao, više sam počeo graditi snagu, a moj odnos s riječju "jak" promijenio se. Budući da je moj suprug umro, ja sam se ugurao kad god su me opisali kao "jak."Osoba koja me naziva" jakom "ili nije mogla vidjeti istinu, zbog koje sam se osjećala nevidljivim, ili nije htjela, što se osjećalo kao otpuštanje. Riječ me osjećala drugim. Osim u studiju Pilates. Snažan je bio mjerljiv. Bilo je to ostvarivo s trudom. Postalo je lakše dovršiti seriju od pet, spustiti razinu nogu do očiju tijekom stotine, da dovršim repertoar prostirke i reformatora (ili barem onoliko koliko je to bilo prikladno za moje tijelo toga dana.) Bilo je energično čuti riječ "jak" i vjerovati u to.

Bilo je trenutak nekoliko mjeseci nakon što sam se vratio u studio Pilates kad je netko komentirao da izgledam više. Zahvaljujući fokusu koji pilates ima na male mišiće držanja, vjerojatno sam bio. Ali u tom sam trenutku također shvatio da više ne povlačim nešto teško pored sebe.

Tuga nije nestala, nikad ne nestaje, ali pilates je pomogao da napravim prostor u mom tijelu za tugu. Što zvuči strašno. Ali tugu treba integrirati i prihvatiti, inače postaje sidro što vas sprečava da krenete naprijed, sprečavajući vas da se dignete.

Nedavno je rastuća skulptura Cairn naišla na moj feed na društvenim mrežama. Umjesto da se pomičem do ovog trenutka, pročitao sam intervju s umjetnikom, koji podržava tugu tumačenja svog rada, ali to vidi nešto drugačije. Za nju je to uspon: "Zamišljam je u procesu podizanja iz njezinog naklonjenog položaja ... kad je spremna", rekla je.

Zahvaljujući načinu na koji me pilates podržavao kroz moju najravniju tugu, ne mogu si pomoći, ali to sada vidim.